Barr Téipeanna Téigh-Fry Téalainnis

Amharc ar an mbailiúchán seo de Recipes stir-Fry Téalainnis, lena n-áirítear gach rud cearc frith-fhriochta ar shrimp agus glasraí / vegan stir Fry. Tá na h-oidis seo uile thar a bheith sláintiúil chomh maith le bheith sách maith. Mar sin, dul ar aghaidh - corraigh rud éigin blasta!

• 01 de 15

  Téalainnis Basil Chicken Stir-Fry

  Má tá tú ag taitneamh as Basil Chicken Téalainnis ag do bhialanna agus bialann Téalainnis / na hÁise áitiúla, déan iarracht an t-oideas iontach iontach seo! Nuair atá do chuid comhábhair úra réidh, déanann an mhias seo cócaireacht suas i díreach nóiméad. Tá cearc Basil ar cheann de na miasa Téalainnis is coitianta, sa Téalainn agus anseo i Meiriceá Thuaidh, ag tairiscint blas spicy a mharaíonn go hálainn le blas úr an bháisín bhréige. Tá sé de cheangal ag an mhias seo go bhfuil an dá lucht loingseoireachta bia Téalainnis sásta, chomh maith leis an ealaín nua atá le Téalainnis.

• 02 de 15

  Do True Lovers Food: Téalainnis Basil Stir-Fry (Gaprao Moo Kai Daao)

  Má tá tú ina lucht leanúna de bhia sráide sráide Téalainnis, caithfidh tú iarracht a dhéanamh ar an Stir Fry muiceoil Basil Téalainnis iontach seo. Tá sé an Téalainnis clasaiceach ag a chuid is mó! De ghnáth, déantar an mhias seo le muiceoil na talún, ach is féidir beagnach aon chineál muiceoil nó sicín a úsáid, agus bíonn an dá íogair chomh cothromúil. DÍOLÚ!

• 03 de 15

  Cailín Cashew Stir-Fry

  Is mias friochta corraigh é Téama Cailín Téalainnis a tháinig go dtí an Téalainn trí na Síne. An-tóir orthu i mbialanna Téalainnis, déantar an mhias seo le cíche cearc lean, beacáin shiitake, agus glasraí eile. Tá an t-oideas bialann Téalainnis seo éasca a dhéanamh, sláintiúil agus íogair. Bain sult as sé le grán iomlán nó bán Téalainnis jasmine-scented rís le haghaidh béile cothaitheach agus sásúil.

• 04 de 15

  Mairteoil agus Brocailí Fearr-Riamh Stir-Fry

  Tá an Mairteoil Téalainnis agus na Brocailí Stir-Fry níos déine fós ná an leagan Síneach, le blas níos doimhne agus spíosraí beagán níos mó (is féidir é seo a choigeartú de réir do thaitin). Déantar an mairteoil a ghearradh go tanaí agus cuirtear frith-friochta go tapa agus go héasca le brócailí, piobar dearg, agus anlann súgrach súgartha. Oibríonn an brocailí i ndáiríre sa mhias seo, toisc go n-ionsálann sé an salann go hiomlán agus go soláthraíonn sé an giotán géarchéime seo. Freastal le rís jasmine plain steamed le haghaidh mias éasca bia compord na hÁise Beidh grá ag do theaghlach. DÍOLÚ!

• 05 de 15

  Sicín Téalainnis Stir-Fried le Coconut, Chili & Aoil

  Tá an cearc Téalainnis stir-Fry seo fíordheimhnithe agus éasca a dhéanamh, agus anlann súgartha neamh-theipeann ar bith a thaitníonn gach calabhán. Tá an t-oideas an-solúbtha, ionas gur féidir leat é a athrú go héasca de réir cé mhéad duine atá tú ag cócaireacht, nó na cineálacha glasraí atá agat. Seo 'saucy' stir-fry leis na blasanna spicy-salainn-milis de ealaín Téalainnis ag teacht go hálainn.

• 06 de 15

  Chicken Tamarind Stir-Fry

  Tá an chuid is mó de oidis Téalainnis meascán de milis, géar, agus spicy, agus is é an t-oideas seo an t-oideas seo a leanas, cé gur féidir leat a roghnú chun an mhias a dhéanamh éadrom (gan chilies) agus beidh sé fós iontach dorcha agus blastach saibhir. Déanfaidh an mhias sicín seo blasta a shásamh le go leor beacáin shiitake úr a shásamh fiú an chuid is mó de na goil. Bain triail as Tamarind Chicken uair amháin, agus gheobhaidh tú féin mar chuid de do roghchlár rialta.

• 07 de 15

  Téalainnis Ginger Chicken Stir-Fry

  Tá sé seo níos éasca a dhéanamh ar an bhfrith-fhrithbheannach seo ná mar a fhéachann sé, agus is féidir leat do rogha féin glasraí a chur in ionad na rudaí atá agat ar láimh. Tá sé seo ar cheann de na mothúcháin is measa de theilgthe Téalainnis, ag brath ar ginger seachas chilies chun blas a chur agus teas íogair, rud a chiallaíonn go bhfuil sé iontach do na páistí agus iad siúd a bhfuil boilg íogair orthu.

• 08 de 15

  Shrimp Lemon-Aol Téalainnis

  Tá blasanna líomóide agus aol sa mhias chosóige Téalainnis seo don mhias shrimp deiridh. Agus murab ionann agus an chuid is mó d'oidisí shrimp , níl a lán uachtar trom nó im ann. Is é seo an mhias shrimp is fearr le mo theaghlach anois, agus tá mé cinnte gur mhaith leat é freisin.

• 09 de 15

  Easy Stir-Fried Bok Choy

  Tá an bok choy stir Fry iontach iontach chun a bheith ina mhias glasraí taobh - nó cuir tofu nó do rogha de sicín, muiceoil nó bia mara a chur ar fáil duit le haghaidh mhias measctha súgartha measctha. Le blas saibhir le gairleog, is furasta an t-oideas sauce corraithe a dhéanamh agus é a dhéanamh go maith le miasa glasraí eile, mar shampla brocailí stir-fry nó glasraí Síneacha mar leanbh bok choy, yu choy, brócailí Sínis (gailan) nó aon cabáiste Síneach . Déanann an t-oideas seo níos mó ná mar a theastaíonn uait, ionas gur féidir leat a choinneáil níos faide i do chuisneoir le haghaidh Friochta tapa agus éasca ag am ar bith. Bain sult as!

• 10 de 15

  Sicín Aoil an-Téalainnis Stir-Fry

  Tá an mhias seo an-Téalainnis agus is é an t-oideas is fearr liom. Cosúil leis an chuid is mó stir-fries Téalainnis, cócaireacht sé suas go gasta nuair a bhíonn na comhábhair go léir réidh. Is é an t-oideas seo blas an aoil - sú aoil agus duille aoil araon . Tá cuid de na duilleoga caol mar chuid ríthábhachtach den stir-fry seo, mar sin ní gá iad a scaipeadh orthu. Is féidir leat duilleoga caol kaffir a cheannach ag an chuid is mó de siopaí bia na hÁise / na Síne - féach iad i bpacáistí reoite. Cuimsíonn an cearcóg Fry seo glasraí freisin, ionas go bhfaighidh tú gach rud a theastaíonn uait i mhias amháin. Fónamh le ríse simplí nó ríse cnó cócó, agus DÍOLÚ an mhias delicious agus aramatacha seo!

• 11 de 15

  Wraps Leitís Téalainnis (Vegan, nó le Shrimp / Sicín)

  Tá an t-oideas Téalainnis seo ar wraps leitís tapa agus éasca a dhéanamh. Is mias spraoi a itheann sé, mar bhialann nó mar chuid den phríomhchúrsa. Freastal ar an stir-friochta a líonadh ar phláta le duilleoga iomlána leitís oighearga ar an taobh, agus lig do chairde agus do mhuintir a gcuid féin. Is breá leo an meascán de leitís bréagach, fuar leis an líonadh te, blastúil. Agus is íseal-calorie í, cóireáil íseal-saille atá an-chothaitheach chomh maith. Déanann wraps leitís bia mór páirtí freisin!

• 12 de 15

  Glasraí Téalacha Stir-Fry le Tofu (Vegan)

  Tá an chuid is mó stir-fries glasraí ag tad ar an taobh leadránach, ach ní hé seo! Cáilíonn an mhias seo le blas an oiread sin, déanfaidh tú dearmad ar a chuid buntáistí sláinte iontach (móide tá sé vegetarian agus vegan freisin!). Ag baint úsáide as anlann maith stir-fry ar cheann de na heochracha a chruthú bréagán mór bréagach; Tá an ceann eile sa frith-friochta - a fhios agam nuair a chuirfidh sé cad. Ag an am céanna, tá an t-oideas seo sásta go leor - is féidir leat do rogha féin glasraí a chur leis, ag brath ar an méid atá agat ar láimh. Bain sult as!

• 13 de 15

  Shrimp Éasca Gairleoige Stir-Fry - Réidh i 15 Miontuairiscí!

  Shrimp súbhrach, shúgóide ... Is é sin mo oideas Téalainnis Féile Bréagach Gairdín - agus ní thógann sé ach 15 nóiméad le déanamh! Is milis é, ach go mildly spicy agus garlicky, is é an mhias foirfe é chun freastal ar pháirtí mar bhialann nó bia finger . Chomh maith leis sin, cuireann an t-iontráil iontach ar fáil don lón nó don dinnéar (freastal ort le haon arán nó ríse crustach). Beidh fiú do na páistí ag dul i bhfíor le haghaidh na shrimp seo! Nuair a fheiceann tú an shrimp seo, cuirfidh tú an t-oideas 5 réalta seo in aice láimhe - ar feadh an tsaoil!

• 14 de 15

  Shrimp Stir-Fry Sweet & Géar

  Tá an shrimp milis agus searbh corraitheach seo chomh maith, b'fhéidir nach dteastaíonn uait an leagan tógála a ordú arís. Déanann dinnéar laethúil ó lá go lá isteach i gcóireáil speisialta. Tá sé éasca a dhéanamh agus saille íseal freisin (cé nach mbeadh a fhios agat riamh). Déan iarracht é!

• 15 de 15

  Glasraí Stir-Fried Éasca (oideas cairdiúil le Vegan!)

  Níl sé simplí go léir a dhéanamh ar "Simplí Súgartha". De ghnáth is dúshlán é an t-anlann corraitheach a fháil chun blas díreach. Ach is é mo ghlasraí frith-friochta Téalainnis ná oideas gan teip, den chuid is mó toisc go ndéantar an t-anlann stir-fry sula dtosaíonn sé ag fionnadh na glasraí, rud a ligeann duit an blas a choigeartú de réir do bhlas. Déan iarracht é mar mhias taobh, nó é a dhéanamh mar phríomhchúrsa. Is féidir cnónna, tofu, glútan cruithneachta , nó slices de sicín (má tá tú neamh-vegetarian) a chur leis mar fhoinse próitéine - beidh tú grá agat!