Muiceoil Basil Téalainnis (Gaprao Moo Kai Daao) - An chuid is fearr riamh!

Má tá tú ina lucht leanúna de bhia sráide sráide Téalainnis, caithfidh tú iarracht a dhéanamh ar an Stir Fry muiceoil Basil Téalainnis iontach seo. Tá sé an Téalainnis clasaiceach ag a chuid is mó. De ghnáth, déantar an mhias seo le muiceoil talún, ach is féidir beagnach aon chineál muiceoil nó sicín a úsáid - le haghaidh mo chos, úsáid mé loin muiceoil i stiallacha tanaí. Tá dhá eochracha leis an mhias seo: an chéad, déan cinnte go n-úsáideann tú go leor basil, agus an dara ceann, faigh an comhábhar rúnda Téalainnis duit féin: An tSuibhe Sliabh Órga (féach níos mó ar an anlann seo thíos an t-oideas). DÍOLÚ!

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Leid Siopadóireachta: Is féidir go mbeadh sé deacair salann Mountain Mountain a rianú i siopaí, ach is féidir leat é a cheannach ar líne go héasca.

  1. Comhcheangail gach comhábhair salainn Stir-Fry le chéile i gcupán. Cruthaigh go maith an siúcra a dhíscaoileadh. Socraigh in aice leis an sorn.
  2. Téigh wok nó pan friochta mór os cionn teas mheán-ard. Cuir 2-3 Tbsp. ola agus cuileog timpeall, cuir ansin an garlic agus an chile. Stir-fry 30 soicind go 1 nóiméad chun an cumhráin a scaoileadh, ansin cuir an fheoil leis.
  1. Stir-Fry go dtí go bhfuil an muiceoil beagnach bruite (5-6 nóiméad). Cuir leath an stoc sicín agus tú ag frith-fhrithcha chun comhábhair a choinneáil sizzling. Cuir an stoc atá fágtha ar fáil le déanaí.
  2. Comhábhair a bhrú ar leataobh agus an ubh a ghearradh i lár do wok / pan. Cuir frith-fhry go tapa chun an ubh a scriosadh, ansin é a mheascadh leis na comhábhair eile.
  3. Cuir an sauce stir-fry leis agus corraigh é a ionchorprú.
  4. Laghdaigh teas go meánmhéide. Lig do stir-fry suanbhruith 2-3 nóiméad (cuir beagán níos mó den stoc sicín más gá). Cé go bhfuil an mhias simmering, chop suas an basil.
  5. Cuir stoc sicín atá fágtha leis an oinniún glas agus an basil. Cruthaigh go maith.
  6. Laghdaigh teas chun tástáil íseal agus blas a dhéanamh. Tabhair faoi deara: ba chóir an mhias seo a bheith ar an taobh salainn, agus mar spicy mar is féidir leat a fhulaingt. Má tá tú ró-salainn ar do bhlas, cuir squeeze nó dhá sú aoil leis. Mura bhfuil sé salann go leor, cuir níos mó sauce éisc agus / nó anlann sliabh órga. Cuir níos mó Chili úr nó triomaithe (chuir mé úr leis an bpictiúr seo) más gá.
  7. Freastal láithreach nuair a bhíonn neart ríse jasmine Téalainnis ann . Dea-scoth nuair a bhíonn sí ag péireáil le lager glan fuar & bríce!
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 917
Iomlán Saill 55 g
Saill Sháithithe 13 g
Saill neamhsháithithe 30 g
Cholesterol 301 mg
Sóidiam 3,210 mg
Carbaihiodráití 33 g
Snáithín cothaithe 9 g
Próitéin 74 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)