Na Recipes Vega Raibhió Éasca is Fearr le Pictiúir

Ar mhaith leat a bheith ag iarraidh roinnt oidis bia vegan amh ach níl tú cinnte cén áit a thosóidh tú? Bain triail as cuid de na h-oidis bia amh éasca seo atá neamhdhíobhálach! Tá bianna fíor úr, sobhlasta agus sláintiúil, agus tá roinnt oidis bia amh ann a mbainfidh tú úsáid arís agus arís eile.

• 01 de 12

  Sailéad Téalainnis Éadaigh Raw Éasca

  Is é seo an salad amhábhar vegan pad-Téalainnis atá ar cheann de na h-oidis bia vegan amh sin ina bhfuil an t-iomlán níos mó ná suim na gcodanna aonair. Just a bheith ag muinín dom, agus déan iarracht an sailéad éasca seo a thairiscint don Téalainn. Rinne duine amháin a rinne an t-oideas seo a thuairisciú ar ais: "Fuair ​​mé an t-oideas seo agus ní raibh an-chosúil orm. Rinne mé iarracht é agus ní mór dom a rá go bhfuil sé chomh blasta." Sáithín vegan simplí simplí agus éasca a shásamh fós le haghaidh potluck bia amh.

• 02 de 12

  Bailiúchán iomlán d'oidis vegan amh

  Áirítear sa bhailiúchán seo de oidis amhábhar vegan bia miasa simplí agus éasca bia amh a fhéadann tú a ithe go laethúil, lena n-áirítear go leor de anraithí vegan amh , sailéid amh agus milseoga vegan amh . Níl aon rud aisteach, aon rud scanrúil, rud ar bith slimy agus corcra. Má tá tú nua ar an mbealach a bhíonn ag ithe vegan amh, féach an bailiúchán simplí seo, bunúsach (agus saor in aisce) ar bhia amh. Chomh maith leis sin, más rud é nach bhfuil tú 100% amh, ach ag iarraidh go leor bianna amh níos mó a ithe i do aiste bia, b'fhéidir gur mhaith leat féachaint ar roinnt bailiúchán d'oidis "beagnach amh", atá iontach don idirthréimhse.

• 03 de 12

  Sailéad Cabáiste Rua

  Déantar cabáiste a mheascadh le curaí agus spíosraí eile le haghaidh sailéad vegan blasta agus éasca atá spreagtha ag coleslaw traidisiúnta. Chun béile níos mó a líonadh, d'fhéadfá roinnt cnónna cáis a chaitheamh seachas síolta sesame.

• 04 de 12

  Raw "Oideas Súda Alfredo"

  Caitheamh saibhir alfredo bia amh saibhir, caorach-bhunaithe atá fíor-aimseartha amh agus is oiriúnach do dhuine ar bith ar aiste bia bia amh . Ní chreidfidh tú cé chomh delicious agus sláintiúil an t-álann alfredo amh é seo. Bain úsáid as é chun an sailéad amh is fearr leat nó béile bia amh is fearr leat a chur ar bun, nó, déan roinnt veggies do "núdail" agus taitneamh a bhaint as fettuccine amh alfredo!

• 05 de 12

  Smoothies Glasa

  Tá a n-áit sa stair bhia sláinte a shaothraigh na múnlaithe glasa mar bhealach blasta chun go leor agus go leor glasraí duilleoga glasa cothaitheach dlúth a ithe. Cibé an bhfuil tú ag ithe amh, nó ag iarraidh éadrom glas a iarraidh, cúpla lá sa tseachtain le haghaidh bricfeasta nó go ndéanfaidh meastachán tráthnóna iontais ar do leibhéil fuinnimh. Bain triail as an oideas milis mango seo ar phictiúr mango , nó, níos mó a fháil amach maidir le múnlaithe glasa agus brabhsáil trí roinnt oidis gleoite ghlasa .

• 06 de 12

  Sraith Mango, Sinséar agus Chili Spicy

  Bíonn buileoga úra go maith i gcilies spicy, agus le beagán ginger le haghaidh cic breise, is é seo an t-oideas anraith fuar a choinneáil! Is meascán blas neamhghnách é, mar sin má tá tú ag leamh le do chuid oidis rialta bia amh, déan iarracht an t-oideas anraith spioradálta seo.

• 07 de 12

  Raw Vegan Pesto

  Tá Pesto éasca a oiriúnú do aiste bia bia amh! Bain úsáid as basil úr, ola fuar brúite (Is maith liom ola cnó cócó maighdean agus ola lín brúite fuar), agus giosta cothaithe seachas cáise. Is féidir leat ola bhreise nó beagán uisce a chur le haghaidh anlann níos déine, nó níos mó cnónna le haghaidh pesto níos déine. Cé nach bhfuil na craiceoirí sa phictiúr amh, scrollaigh síos le haghaidh oideas scealláin síolta lín amh chun snámh isteach i do pesto, nó é a úsáid mar snámh veggie. Faigheann an bia éasca amh agus an pigeán vegan seo go minic tuairimí rave ó na daoine a dhéanann triail as é!

• 08 de 12

  Wraps Leitís Bhia "Burrito" Bia

  Tá sé mar aidhm ag na leatais seo le spiciness Mheicsiceo, dá bhrí sin, an tsamhail "burrito". Beidh tú ag iarraidh go leor wraps a dhéanamh, toisc nach bhfuil siad an-fhada acu - tá siad sin go maith! In ionad leitís, d'fhéadfá triail a bhaint as na "burritos" bia amh sin i feamainne nó cabáiste nori.

• 09 de 12

  Craiceoirí Flaxseed Raw

  Is sneaiceanna tóir orthu siúd a bhíonn ar aiste bia bia amh é craiceoirí síolta lí . Fiú má tá tú ag iarraidh níos mó síol lín a áireamh i do aiste bia nó níos mó bianna amh, déan iarracht craiceoirí lín a bheith iontach do ghéarchor sásúil. Rogha eile den chineál céanna? Bain triail as na sceallóga arbhar flaxseed amh le haghaidh blas go hiomlán difriúil. Tá craiceoirí flaxseed iontach le salsa amh, guacamole amh nó hummus amh . Sa ghrianghraf, tá na craiceannáin veganacha amh agam go píosaithe le hábhar amhúis amhúis . Yum!

• 10 de 12

  Fianáin Raibhió Nóibíní Carob Vega

  Ní chreidfidh tú cé chomh gasta (agus éasca!) Is iad seo na fianáin vegan amh ! Déanta le trí chomhábhar amháin, is fíorchóireáil iad seo. Fiú mura leanann tú aiste bia bia amh, má tá tú ag lorg bianna sláintiúil nó sneaiceanna carob, beidh grá agat ar na fianáin bheaga seo. Is é seo an t-oideas éasca a dhéanfaidh tú arís agus arís agus arís eile.

• 11 de 12

  Bainne Cashew Raw Baile

  Is furasta bainne cnó amh a dhéanamh, fiú amháin más rud é go bhfuil sé cosúil le beagán brónach, agus má dhéanann tú na cnónna ar dtús, ní gá duit an bainne a bhrú. Is féidir leat an modh seo a úsáid freisin chun bainne almond nó bainne cnó eile a dhéanamh; ach déan cinnte go bhfuil na cnónna a úsáideann tú fíor amh, ní rósta, oilte nó saillte. Is féidir leat an lann bainne cnó cócó seo a ól, é a úsáid in oidis eile, nó é a spiceáil le beagán cainéal nó carob amh agus miliséir, mar shampla neachtar agave , le haghaidh cóireála bia amh.

• 12 de 12

  Anraith Mushroom Raw Creamy

  Tosaigh le bainne cashew le haghaidh bonn uachtar, agus cuir beacáin agus spíosraí le haghaidh anraith bianna neamh-chumasc éasca. Más mian leat uachtar anraith muisiriún, is breá leat an leagan bia amh seo. Ba chuid iontach de bhéile titim an t-anraith amh seo ná fiú an roghchlár Thanksgiving bia amh .