Is breá liom an t-oideas anraith fuar seo le haghaidh anraith mango spicy mar go bhfuil na comhábhair uile úr agus tá sé chomh sláintiúil! Is é seo an t-oideas fuar anraith oiriúnach dóibh siúd ar aiste bia saor ó ghlútan nó ar aiste bia bia amh, toisc go bhfuil sé vegetarian, vegan agus úsáideann sé gach comhábhar bia amh. Ó, agus a dúirt mé go bhfuil sé saor ó shaille agus saor ó ghlútan freisin?
Bíonn buileoga úra go maith i gcilies spicy, agus le beagán ginger le haghaidh cic breise, is é seo an t-oideas anraith fuar a choinneáil!
Féach freisin: Oidis níos mó saill vegan saor ó saill
Cad is gá duit
- 1 mango mór (scafa agus scriosta)
- 1/2 oinniún (mionghearrtha)
- 1/2 uisce fuar cupáin
- 1-2 piobair chile beag (mionghearrtha)
- Sú ó 1 aol
- 1/2 císte. ginger (grátáilte nó mionghearrtha)
Conas é a dhéanamh
- Próiseáil na comhábhair uile le chéile i cumascóir go dtí go réidh agus uachtar, ag cur beagán níos mó nó níos lú uisce de réir mar is gá.
- Chill roimh freastal. Déanann sé dhá sheirbhís.
Faisnéis chothaithe (ó Calorie Count):
Soláthraíonn seirbhís amháin a sholáthraíonn thart ar:
Calories: 81, Calories ó Saill: 3
Saill Iomlán: 0.3
Cholesterol: 0mg, Sóidiam: 4mg, Iomlán Carbaihiodráití 20.7g, Snáithín Aiste bia: 2.5g, Próitéin: 0.9g
Vitimín A 17%, Vitimín C 51%, Cailciam 2%, Iarann 1%
Féach freisin:
- Níos mó Breiseáin Bhia Bia Vegan Raibhió
- Oidis anraith bia is fearr
- Top Ten Deasc Bia Easy Éasca
- Breis oidis anraith vegan saor ó shaille