Is é an t-oideas seo an t-oideas salann alfredo bia amh saibhir, uachtarach atá bunaithe go hiomlán amh agus is oiriúnach do dhuine ar bith ar aiste bia bia amh. Ní chreidfidh tú cé chomh delicious agus sláintiúil atá an aiste bia bia amh seo Alfredo. Níl sé ar bith rúnda go ndéanann na caitheoga bainne blasta milseogach nó uachtar caorach deas agus tiubh a chuireann le hábhar neamh-déiríochta sláintiúil agus bríomhar i mbialann vegan (déan iarracht an laagna anlann bán uachtar vegan seo , mar shampla), ach is féidir é chomh maith le bonn anlann vegan alfredo an-uachtar superh!
Bain úsáid as an anlann amhán vegan alfredo seo chun barr a chur ar an sailéad glas vegan amh is fearr leat nó ar aon chineál eile béile bia vegan amh (mar a fheiceann tú leis an grianghraf, d'úsáid mé é chun barr brócailí amh a bhrú ach ní cinnte go mbíonn grá ag gach duine ar broccoli an oiread agus is mise a dhéanamh!), nó, úsáid a bhaint as do mandolín nó do spioradóir chun zucchini nó scuaisíní buí "núdail" a chruthú agus taitneamh a bhaint as "fettuccine alfredo" amh. Nó, más rud é nach bhfuil tú ag ithe vegan amh ach ach ag iarraidh ithe níos sláintiúla a ithe, cuir amach an chuid is mó de chuid veggies steamed nó babhla de na gráin iomláin is fearr leat leis an anlann seo.
Is é seo an t-oideas salann alfredo amh ná vegetarian, vegan agus atá oiriúnach le haghaidh aiste bia bia amh, agus, i gcás go bhfuil imní ort, tá, tá sé an-íogair, ráthaithe. Más gá duit é a bheith saor ó ghlútan chomh maith, déan cinnte go mbainfidh tú úsáid as miso atá déanta as pónairí soighe, de réir mar is traidisiúnta é, agus ní le gráin bhreise. Léigh an lipéad, ach le bheith cinnte.
Más maith leat seiceáil a dhéanamh ar oidis bia vegan amh, go háirithe cinn le pictiúir álainn) anseo is iad na Top Recipes Bia Raw Bia is Coitianta atá anseo ar TheSpruce.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán
- uachtar cashew nó bainne caorach tiubh
- 1 cnap. sú líomóide úr brú
- 1 cnap.
- miso
- 1 cloigeog cloige
- 1/4 oinniún beag, mionghearrtha
- 1 tbsp.
- ola olóige brúite fuar nó ola eile
- 2 tbsp.
- giosta cothaithe
Conas é a dhéanamh
- Déan baisce tiubh (níos lú uisceach) de bhainne cashew don t-oideas seo, níos gaire do uachtar cashew amh ná bainne caorach amh. Féach freisin: Conas uachtar cascáin vegan amh a dhéanamh agus Conas bainne cáisíní glasáin a dhéanamh amh
- Próiseáil le chéile an uachtar cashew nó bainne caorach tiubh i bpróiseálaí bia nó cumascóir i dteannta leis an sú líomóide úr, miso, gairleog, oinniún mionghearrtha, ola olóige agus giosta cothaithe go dtí go bhfuil sé tiubh agus uachtar. Ba chóir go dtógfadh sé seo thart ar aon nóiméad iomlán ar mheán nó ardluais (a bheith othar!).
- Sin é! Déan blas agus na blasanna a choigeartú ar do thaitneamhachtaí pearsanta. Is féidir leat beagán salainn agus piobar talún a chur leis más mian leat, nó más rud é nach bhfuil sé saibhir go leor duit, cuir le beagán níos mó nó fiú beagán tamari nó Nama Shoyu .
Más mian leat féachaint ar oidis amhraige bia vegan, is iad seo na Recipes Bia Raw Bia is Coitianta is fearr leat go mbainfidh tú iarracht.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 212 |
| Iomlán Saill | 12 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 8 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 156 mg |
| Carbaihiodráití | 22 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 6 g |