Raw Vegan Mango Salsa le Peaches

An t-oideas éasca salsa peach agus mango, a dhéantar leis na comhábhair salsa bunúsacha agus is gá: gairleog, cilantro úr, sú aoil agus teagmháil le salann agus piobar. Cuirtear blas milis na mangos agus na péitseoga le chéile le oinniúin agus gairleog sa chosas salsa seo sa bhaile éasca le haghaidh blas samhraidh uathúil agus úr nuair a bhíonn na péitseoga sa séasúr.

Bain triail as an salsa torthaí úra seo le sceallóga le haghaidh sneaiceanna éadroma, nó cuir salsa do phéitseog agus do mango le burrito glasraí nó le tacos vegetarian le haghaidh casadh neamhghnách.

Is é an t-oideas éasca salsa mango seo ná an t-oideas bia vegan amh atá oiriúnach dóibh siúd ar aiste bia bia amh, agus, gan aon rud níos mó ná mangos úra agus péitseoga, gairleog, aol agus cilantro, is é seo an t-oideas atá saor ó ghlútan atá oiriúnach do dhuine ar bith ailléirgí cruithneachta. Cosúil leis an chuid is mó d'oidis salsa, tá sé an-íseal i calraí agus is beag saor ó shaille é.

Más maith leat an t-oideas salsa mango seo, agus salsa torthaí i gcoitinne, b'fhéidir gur mhaith leat an salsa úr-aibreog éasca úr seo a thriail, nó déan iarracht an t-oideas salsa dubh bean dubh agus pineapple seo ar rud éigin i ndáiríre difriúil.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

Comhcheangail na comhábhair uile agus an chill. Má tá próiseálaí bia agat, is féidir leat na comhábhair go léir a phróiseáil i gcruacháin, seachas tiúcha agus crapadh.

Chill roimh freastal. Déan blas, agus cuir salann beagán níos mó agus piobar, aol nó cilantro chun blas a chur air.

Déanann sé ceithre sheirbhís de salsa mango.

Faisnéis chothaitheacha Mango salsa, in aghaidh an tseirbhís:
Calories in aghaidh an tseirbhís: 105
Saill: 0.5 g
Vitimín A: 25%, Vitimín C: 64%, Cailciam: 3%, Iarann: 2%

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 186
Iomlán Saill 1 g
Saill Sháithithe 0 g
Saill neamhsháithithe 0 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 56 mg
Carbaihiodráití 45 g
Snáithín cothaithe 6 g
Próitéin 5 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)