Glactar le go leor oidis bia amh le haghaidh bainne caorach nó bainne cnó "eile, mar shampla bainne amh almond . Tá bainne caorach ró-íogair ar a shon féin, mar ionad bainne vegan le gránach bricfeasta nó á spiceáil le beagán cainéal agus cnónna. Más mian leat triail a bhaint as bainne cashew mar ionad bainne neamh-déiríochta, is é seo an chaoi a dhéantar bainne caorach amh, atá oiriúnach do vegáin agus dóibh siúd ar aiste bia bia amh .
As na bataí cnó go léir, is é an bainne caorach ná an chuid is fearr liom. Tá sé an-íogair.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán caorach (amh)
- 2 cupán uisce (móide níos mó le haghaidh soaking)
- Roghnach: dash
- agave neachtar (nó milseoir amh eile cosúil le síoróip maple nó mil)
Conas é a dhéanamh
Clúdaigh caológa amh le huisce agus ligeann duit a shúchán ar feadh uair an chloig ar a laghad (tá níos mó níos fearr, más féidir leat fanacht beagán níos faide!). Draenáil agus sruthlaigh.
Cuir cáisíní sáithithe agus 2 cupán uisce isteach i próiseálaí cumascóir nó bia agus próiseáil go dtí go mín, nóiméad iomlán amháin ar a laghad. Cuir dash de mhilsitheoir amh, mar shampla neachtar agave , le blas a chur leis.
Is féidir leat uisce níos mó nó níos lú a úsáid chun tiús do bhainne caorach amh a athrú, ag brath ar do rogha pearsanta, ach i gcoitinne, is mian leat cóimheas 1: 4 de chailíní le huisce.
Féadfaidh tú a roghnú freisin do bhainne caorach amh a bhrú, ag brath ar rogha pearsanta.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 70 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 58 mg |
| Carbaihiodráití | 4 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 2 g |