Tosaíonn an t-oideas anraith seo ar aiste bia amh le bonn bainne caorach uachtar agus cuirfidh sé beacáin blasta le haghaidh anraith "uachtar mushroom" vegan amh. Is féidir leat beagán a chur suas le pláta te nó déantóir caife chun taitneamh a bhaint as anraith bianna a théamh.
Más maith leat anraith muisiriún, feicfidh tú an leagan bia amh seo! Bhain mé úsáid as beacáin rialta cremini san oideas seo, ach d'oibrigh portobellas nó beacáin phláinéid go maith freisin. Tá na comhábhair uile simplí agus eolach, rud a fhágann go bhfuil an t-oideas iontach tosaithe seo má tá tú nua chun bianna amh a ithe.
Féach freisin: Conas Bainne Cáis a dhéanamh
Cad is gá duit
- 2 cupán bainne caorach
- 1/2 oinniún
- 1 cloigeog cloige
- 1 beacán cupán
- 2 tbsp.
- Nama Shoyu (nó
- Amháin Leachtacha Bragg )
- 1 tbsp. sú aoil
- Salann le blas (salann farraige)
- Garnish: beacáin diteáilte
Conas é a dhéanamh
Próiseáil gach comhábhar i cumascóir nó próiseálaí bia go dtí go bhfuil sé cumasc agus uachtar, nó go dtí go mbainfear amach comhsheasmhacht atá ag teastáil. Barr le beacáin bhreiseáilte.
Sin é! Tá sé iontach éasca anraith muisiriún aiste bia bia amh a dhéanamh! Bain sult as!
Cosúil le bianna amh? Seo cúpla oidis vegan níos mó chun iarracht a dhéanamh:
- Tuilleadh Recipes Bia Bia Raw
- Top Ten Deasc Bia Easy Éasca
- Oideas púdán carob vegan amh
- 7 sailéad vegan amh
- Salad cucumber vegan amh le feistis aoil
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 194 |
Iomlán Saill | 12 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 7 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 570 mg |
Carbaihiodráití | 19 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 7 g |