Detox Teas & Luibheanna

Tá teas agus ' teas luibhe ' (aka ' tisanes ') bainteach le sláinte thar a lán cultúir agus glúine. Anois, tá roinnt taighde eolaíochta tar éis tacú le húsáidí traidisiúnta, agus iad ag díchóimeáil éilimh eile. Bunaithe ar mheascán d'úsáid thraidisiúnta agus taighde atá ann faoi láthair, tá cuid de na tithe díthocsainithe agus tisaneacha barr ann anseo. Dí do shláinte leis na 'detox teas' mar a thugtar air. (* Féach nóta ag bun an leathanaigh)

Tae glas

Is dócha gur chuala tú roinnt éilimh faoi na buntáistí sláinte a bhaineann le tae glas . Tá sé saibhir i frithocsaídeoirí agus tá sé ina ionad mór do dheochanna níos lú sláintiúla. Más mian leat vitimín breise sa tae, roghnaigh teas glasa Seapáine domhain. Mar sin féin, is iad na teas 'healthiest' atá le hól ná na cinn a n-ólóidh tú go rialta. Más fearr leat tae dubh nó teas eile, deoch iad ina ionad sin - ach gan aon bhainne nó milseoirí a chur leis!

Tae Oolong

Tá an tae Oolong (aka 'wu long') bainteach le meáchain caillteanas / rialú i roinnt staidéir (teoranta). Cé go bhfuil na hiarmhairtí sláinte a d'fhéadfadh a bheith ann go mór, tá roinnt fianaise eachtraíochta ann a d'fhéadfadh cabhrú le meáchain a chailleadh. Deirim go bhfuil aon tae neamh-mhilsithe a thagann in ionad sóid (nó deochanna fuinnimh, nó deochanna bunaithe ar thorthaí) i do réim bia, is dócha gur céim i dtreo rialú meáchain é.

Tae Bán

Tá tae bán níos airde i frithocsaídeoirí ná an chuid is mó de na tae eile. Nuair atá sé ag teocht íseal, tá sé níos ísle freisin i gcaiféin ná an chuid is mó de theas.

Tá blas an-mhárach aige go ndéanann achomhairc ar roinnt díthocsainithe. Cé go raibh siad an-annamh, tá teas bán ar bhia agus neamhflaváilte ar fáil níos mó lasmuigh den tSín.

Tae Pu-erh

Tógadh tae Pu-erh i bhfad i ndiaidh béilí trom mar díleácha i gcodanna den tSín. Tá baint aige go traidisiúnta le sochair díleácha agus sláinte croí, i measc rudaí eile.

Tacaíonn fianaise neamhdhéanta iomarcach leis na húsáidí seo, ach níl go leor staidéir fhoirmiúla déanta. Cé go gcaithfear níos mó taighde a dhéanamh, ní ghortaítear é chun iarracht a dhéanamh air!

Tae Kombucha

Tae agus probiotics i bhfuaim deoch amháin cosúil le meascán detox idéalach. Rinneadh taighde beag ar thala kombucha agus tá go leor éilimh sláinte timpeall air, mar sin (go háirithe) a bheith fonnmhar faoi rud ar bith a fhuaimeann ró-mhaith a bheith fíor. Mar sin féin, tá a lán fianaise anecdotalach a bhaineann le sochair kombucha maidir le spreagadh ae (agus, dá bhrí sin, leasú ar an bhfáltas), sochair díleácha agus sochair ghiúmar. Déanfar dí-díthocsainteoirí crua a thomhas: Tá méid beag caiféin ag Kombucha chomh maith le leibhéal íseal alcóil.

Rooibos

Tá rooibos (aka 'bus dearg' nó ' tae dearg ') ard i frithocsaídeoirí (cé nach bhfuil "25 uair níos airde i gcoinne frithocsaídeoirí ná tae glas," mar éileamh áirithe). Is blasmhar é, ina ionad mór do thae nó caife dubh. Tá sé éasca a chumasc freisin le blasanna eile, lena n-áirítear go leor de na spíosraí agus luibheanna díthocsainithe sa liosta seo. Murab ionann agus gach rud os a gcomhair air ar an liosta seo, tá caoifín saor in aisce rooibos.

Sinséar

Measadh go raibh Sinséar fada ag teas, a ghlanadh, a bheith tairbheach chun díleá agus díéiteach. Tá sé an-taitneamhach ól.

Cuireann cuid díobh sú líomóide nó súgradh ar a "tae" ginger . Tá blas ginger chomh maith le spíosraí masala chai eile.

Spíosraí Masala Chai

Meastar gur díthocsainithe go leor spíosraí masala chai (mar shampla ginger, clóibh , cardamom , cainéal agus piobar dubh ). Déan iarracht masala chai a dhéanamh gan bainne nó siúcra chun an tairbhe is mó a d'fhéadfadh a bheith ann. Má theastaíonn uait caiféin a sheachaint, skip an tae dubh agus boil na spíosraí le haghaidh maisiúcháin saibhir frithocsaídeach, blasta.

Peppint

Is é an peppermint gan caiféin, mar sin tá sé iontach dóibh siúd atá ag iarraidh caiféin a laghdú nó a dhíothú sa réim bia. Deir cuid acu go bhfuil sé ag glanadh, agus go traidisiúnta úsáidtear sé chun cuidiú le díleá. Más mian leat an miobair, is mian leat freisin a spearmint coibhneasta níos lú coitianta a dhéanamh le haghaidh blas níos leithne, níos lú. Le haghaidh smaointe maidir le hogairí tae mintí miobair brewing.

Chamomile

Is dóigh liom go bhfuil 'an tae' chamomile (iarbhír i gceist ) mar 'an frithchaife'. Tá sé thar a bheith sásta, go háirithe le linn amanna strus (cosúil le rá, nuair a bhíonn tú ag iarraidh rudaí mar caiféin agus déiríochta a ghearradh as do aiste bia). Tá ailléirgeach ar roinnt daoine ar chamomile, go háirithe má tá fiabhras féar orthu, ná mar sin deoch é má tá fiabhras féar nó ailléirgí comhchosúla agat.

Blossoms Chrysanthemum

De réir luibheas traidisiúnta na Síne, deirtear bláthanna chrysanthemum brewed chun tocsainí a neodrú agus an t-ae a ghlanadh. Uaireanta, déantar blosshanna chrysanthemum a chumasc le pu-erh le haghaidh blas taitneamhach agus (b'fhéidir) sochair bhreise.

Orange Peel

Deirtear go gcuirfí insiltí craiceannáin óga chun cabhrú le díleá. Tá siad ag téamh go hiontach freisin, ag sásamh ionaid eile le haghaidh deochanna eile, lúide deochanna atá níos cairdiúla don díthocsain. Coiligh an t-oráiste ar an gcrann féin, nó cuir leis an tae é mar a bhraitheann sé.

Rosehips

Tá ardán i vitimín C. Is iad siúd róra a rá go n-imríonn siad as cuirí, is gné chomhchosúil de dhíthocsainithe iad.

Peirsil

Cosúil le tae glas na Seapáine, tá peirsil saibhir i vitimín C agus déantar é a rá go gcuirfí anáil leis. Úsáidtear sé go traidisiúnta chun déileáil le raon ailse agus tá sé ard i roinnt vitimíní agus mianraí. Breise peirsil úr nó triomaithe i bhfiuchadh uisce chun blas a chur air.

Lemongrass

Meastar gur luibh glantacháin é an lusongrait. Is minic a sheirbheáiltear tar éis massages sa Téalainn. Bónas: tá sé delicious!

Seamair Dhearg

Deirtear seamra dearg chun an t-ae a spreagadh chun cabhrú le tocsainí a bhaint. Cé gur féidir é a ghlanadh ina n-aonar, tá seamra dearg mar chuid de go leor blends detox agus Botanic GT # 9 Kombucha freisin.

Blends Luibhe

Tá go leor brandaí de theas 'meascán díthocsainithe' agus tisanes amach ann. Tá cuid acu níos mó ná daoine eile. Seo iad mo tháirgí detox molta , lena n-áirítear meascáin ó Yogi Tea, Medicinals Traidisiúnta agus níos mó.

Luibheanna Díthocsainithe Eile

Tá roinnt luibheanna dearfach díthocsainithe eile ar féidir iad a bhrú nó a bruite as a gcuid sochair sláinte. Tá mo phiocadh barr le fáil, eorna , fréimhe ualach, fréamhacha dandelion, síol fionnéal , basil naofa (aka ' tulsi tea' ) agus fréamh licorice (níor chóir iad siúd atá ag iompar clainne / lachtáil) a úsáid.

* Nóta: Níl mé ar dochtúir. Ná cuir an t-alt seo mar chomhairle leighis. Téigh i gcomhairle le dochtúir nó luibheoir sula ndéantar iad seo má tá aon cheisteanna sláinte agat, tá tú ag iompar clainne nó ag lachtáil nó má tá frithghníomhartha díobhálacha ar luibheanna san am atá caite. Bain úsáid as mar a ordóidh foinse iontaofa. Nuair is féidir, brúigh luibheanna agus teas úr, ardchaighdeáin.