Píobáin Ríoga-Ríofa (Pimientos Rellenos De Rice)

Is mias taobh éasca, sláintiúil agus stíl na Meánmhara iad piobair a bhfuil líonta orthu. Tá ríse cócaráilte measctha le oinniúin agus gairleog sauteáilte, chomh maith le rísíní agus almóinní talún. Déan an meascán delicious a stóráil isteach i halga clog piobar agus bácáil. Freastal le cearc rósta, mairteola nó muiceola. Déanann na leatháin piobar seo líonta ildaite ar aon tábla dinnéar.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cócaireacht rís bán i cócaireán ríse nó salann. Curtha i leataobh.
  2. Múnlaigh cnónna i bpróiseálaí bia go dtí go mionghearrtha, ansin a chur ar leataobh.
  3. Má úsáideann rísíní , cuir isteach 1 cupán uisce te agus cuir i leataobh é.
  4. Téigh an oigheann go 375 ° F (190 ° C).
  5. Gearr piobair i leath ar fad, nó trasna, ag brath ar a gcruth. (Ba chóir go mbeadh na piobair in ann suí leibhéal a dhéanamh, agus níl siad ró-rolla nó rolla). Bain síolta agus membrane. Fág bonn an gháis mar go gcabhróidh sé seo leis an bpiobar a choinneáil ar a cruth tar éis an rósta.
  1. Ciorcail na oinniúin agus an gairleog go mín. Déan trátaí a ghearradh in ocht bpíosa. Sauté i bpron friochta mór, bun trom ar theas mheán go dtí go bhfuil oinniúin trédhearcach. Má tá raisíní á úsáid agat, uisce a dhraenáil agus bianna friochta agus meascán a dhéanamh. Cruthaigh na trátaí agus 1/2 almóinní cupáin. Cuir salann agus piobar le blas. Leanúint ar aghaidh ag cócaireacht 1-2 nóiméad, agus ansin é a bhaint as teas.
  2. Téigh an oigheann go 375 ° F (190 ° C).
  3. Má úsáideann figs úra, gearrtha i leath agus cuir 1/2 i ngach piobar. Ansin, meascán ríse spúnóg isteach sa leath piobar. Déan glan ar aon rís a mharaíonn le smeach piobair, mar is féidir é a dhó. Sprinkle peirsil chopáilte ar bharr. Cuir piobair ar bhileog fianán. Bácáil san oigheann ar feadh 20 nóiméad.
  4. Bain as an oigheann agus cnónna cnónna talún ar an mbarr. Fill ar an oigheann ar feadh 20 nóiméad eile.

Leid Comhábhair:

Athruithe :

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 363
Iomlán Saill 12 g
Saill Sháithithe 2 g
Saill neamhsháithithe 8 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 51 mg
Carbaihiodráití 57 g
Snáithín cothaithe 5 g
Próitéin 8 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)