Sochair Tae Dubh

Má tá tú ag ól tae le haghaidh sochair sláinte, molaim ól tae go mbainfidh tú grá. Tar éis an tsaoil, is é an tae healthiest duit an ceann a mbainfidh tú ag ól gach lá!

Faoin sainmhíniú sin, má tá cónaí ort san Iarthar, is dócha gur tae dubh é an tae is sláintiúla duit. Tá tae dubh (nó tae dearg , mar atá ar eolas san Oirthear) ar tae dubh nó níos mó ná nócha faoin gcéad de gach tae a dhíoltar san Iarthar. Cosúil le tae glas, tae olann agus tae bán , déantar tae dubh as duilleoga plandaí Camellia Sinensis , agus mar sin tá sé ina lán sochair sláinte tae le cineálacha tae eile.

Tá tae dubh uathúil, áfach, agus is eol dó go bhfuil sé go háirithe tairbheach chun críocha sláinte áirithe.

Anseo thíos gheobhaidh tú na príomhbhuntáistí sláinte a bhaineann le tae dubh, lena n-áirítear a luach cothaitheach, buntáistí frith-ailse, a buntáistí díleácha, a éifeachtaí ar shláinte an chraicinn agus na gruaige, agus i bhfad níos mó. Mar sin, grab cupán tae (is fearr tae orgánach ) agus léigh ar!

Luach Cothaitheach na Tae Duibhe

Cosúil le cineálacha tae eile , tá tae dubh:

• Caiféin
• Aminoigéid
• Carbaihiodráití
• Próitéiní
• Potaisiam
• Mianraí móra agus mianraí a rianú
• Mangainéis
• Fluairíd
• Polyphenols

Tá catechins ann freisin (na frithocsaídeoirí cumhachtacha i dteann a bhíonn ag troid le cealla is cúis le hailse agus a chabhraíonn le galar croí a chosc), tannins (na comhdhúile ceimiceacha atá ag tarlú go nádúrtha a thugann a gcuid tae dubh agus fíon dearg), guanine (spreagthach nádúrtha) agus xanthine (spreagthach nádúrtha eile, cosúil le caiféin).

Tá baint ag an iliomad frithocsaídeoirí agus polapróilíní i dtae dubh le roinnt sochair sláinte.

Go sonrach, tá flavonoids casta, tae polyphenols a chabhraíonn le galair a chosc. Tá meánmhéid 200 mg de flavonoids ag cupán amháin de thae dubh. (Molaíonn a lán dochtúirí anois 600 mg de flavonoids in aghaidh an lae a fháil le haghaidh réimse sochar sláinte.) Is iad na polyphenols flavonoid sa tae dubh ar a dtugtar anarubigin agus teaflavin mar frithocsaídeoirí cumhachtacha go háirithe.

Go suntasach, tá an dá flavonoids seo níos comhchruinnithe i tae dubh ná i tae glas.

Ina theannta sin, tá tae dubh íseal i sóidiam agus calories (mura gcuireann tú milseoir !). Tá blas trom ag an tae dubh, rud a fhágann go bhfuil sé ina ionad maith dóibh siúd atá i dtaithí ar dheochanna boga eile deochanna míshláinte (a bhfuil blasanna tromchúiseacha acu freisin).

Tae Dubh agus Sláinte Cardashoithíoch

Mar a luadh mé, tá tae dubh flúirseach i frithocsaídeoirí, mar shampla flavonoids. Léiríodh na frithocsaídeoirí seo chun an baol galar croí a laghdú. Déanann siad seo trí chosc a chur ar ocsaídiú colaistéaról LDL agus damáiste a chosc sa sruth fola agus ag ballaí ealaíne araon. Ina theannta sin, is féidir le flavonoids tae dubh an vasodilation corónach a fheabhsú agus clots a laghdú, agus d'fhéadfadh a mhangainéis riosca galar corónach a laghdú trí chabhrú le feidhm muscle cairdiach.

Léirigh staidéir gur féidir le cúpla cupán tae in aghaidh an lae feabhas a chur ar shláinte an chroí.

Cosc ar Ailse

B'fhéidir gurb é an sochar sláinte tae is mó staidéar ar a sochar frith-ailse. Cé go raibh an chuid is mó den staidéar ar thae glas, tá fianaise ann go bhfuil ról ag tae dubh i gcosc ailse freisin.

Dealraíonn sé go gcabhraíonn na polyphenols i tae go gcruthófaí carcanaiginí féideartha sa chorp a chosc.

Tá sé seo fíor go háirithe le cineálacha áirithe ailse, mar shampla ailse ovánaigh, ailse scamhóg, ailse próstatach, ailse colúrtach agus ailse na lamhnán. Taispeánann roinnt staidéir freisin gur féidir le tae dubh cabhrú le hailse boilg a chosc, ailse próstatach, ailse chíche agus ailse ó bhéal (go háirithe iad siúd a úsáideann táirgí tobac).

Is é an meicníocht a bhfuil an tae dubh a chuireann cosc ​​ar ailse ina cheann suimiúil. Tá cumaisc ar a dtugtar TF-2 ag tae dubh. Tugann an ceimiceán seo apoptosis ("bás cláraithe") de chealla ailse gan dochar a dhéanamh ar chealla sláintiúla gnáth. Cuidíonn sé seo le fás a thabhairt ar fhás ailse sula n-éireoidh sé fiú, agus d'fhéadfadh sé cabhrú i gcásanna ina ndearnadh diagnóisíodh ailse cheana féin. Ina theannta sin, cuireann tae dubh cosc ​​ar ailse freisin trí chosc a chur ar fhoirmiú agus ar fhás siadaí urchóideacha.

Conas a Tacaíonn Tae Dubh an Córas Imdhíonachta

Ní thugann na tanninsí i tae dubh ach a blas tréith.

Léirigh roinnt staidéir go gcabhraíonn tanninsí le víris a chomhrac mar fhliú ("an fliú"), dysentery agus heipitíteas. Tá anticens ailseimilín ag tae dubh, rud a chabhraíonn le freagairt imdhíonachta a threisiú.

Tae Dubh agus Sláinte Bhéil

Tá go leor scéalta sean-mná céile faoi thae a chuireann anáil aníos agus glanadh an béal. Tarlaíonn sé go bhfuil siad fíor! D'aimsigh taighde gur féidir le tae dubh ailsí ó bhéal a laghdú. Ina theannta sin, déanann polyphenols tae agus tanninsí an baictéir a chuireann bochta fiacail orthu, agus a laghdú go suntasach ar na baictéir bhéil a chuireann droch-anáil orthu. Mar sin deoch roinnt tae dubh agus a rá, "Ahhh!" gan imní ort!

Sochair Dhíográlacha Tae Dubh

Tá na tanninsí i dtae i gcoitinne (agus tae dubh go háirithe - tá níos mó acu ná cineálacha tae eile) tairbhí a thairiscint dóibh. Laghdaíonn siad tinneas gastric agus intestinal, cabhraíonn siad go ginearálta le díleá agus laghdaíonn siad gníomhaíocht intestinal (rud a chiallaíonn go bhfuil siad úsáideach dóibh siúd atá ag fulaingt ó bhuinneach).

Tae Dubh agus Sláinte Skin

Bíonn tae dubh óil tairbheach don chraiceann ar thrí bhealach. Ar an gcéad dul síos, bíonn sé ag an gcraiceann le vitimíní B2, C agus E, le mianraí cosúil le maignéisiam, potaisiam agus since, agus le polyphenols riachtanach agus tannins. Sa dara háit, is féidir leis an gcaiféin agus cuid dá chomhábhair cheimiceacha eile víris béil a mharú, rud a chabhraíonn le cosc ​​a chur ar ionfhabhtuithe craicinn (agus pimples!). Tríú, taispeántar tae dubh chun "wrinkles mhaolaigh" a laghdú agus comharthaí a bheith ag dul in aois roimh ré.

Is féidir le tae dubh leas a bhaint as do chraiceann le teagmháil dhíreach / iarratas. Mar shampla, cabhraíonn málaí málaí tae faoi do shúile cuidiú le babhta agus ciorcail dorcha a laghdú. Agus is féidir tae dubh le haghaidh folcadáin luibhe a úsáid chun tacú le frithocsaídeoirí a chur ar fáil do do chraiceann agus féadfaidh sé fiú leibhéal íseal cosanta na gréine a sholáthar.

Tae Dubh agus Sláinte Gruaige

Cé gur dealraitheach go bhfuil sé i bhfad níos lú i gcomparáid le cuid de na buntáistí sláinte eile a bhaineann le saol a athrú ó thae dubh, tá tae dubh iontach do do chuid gruaige!

Baineann na leibhéil ard frithocsaídeoirí agus caiféin i dteann dubh ar shláinte na gruaige. Laghdaíonn an caiféin hormón a fhágann caillteanas gruaige (ar a dtugtar DHT nó Dihydrotestosterone), cé go gcuireann na frithocsaídeoirí fás gruaige sláintiúil chun cinn.

Mar sin féin, d'fhéadfadh go mbeadh caiféin iomarcach fás gruaige marbh, mar sin bí cúramach gan é a mhaolú!

Is féidir le tae dubh freisin do chuid gruaige a shine, a luster agus a dhorchadas má chuireann tú isteach é i do chóras cúram gruaige. Chun tuilleadh eolais a fháil maidir le conas tae dubh a úsáid i do chóras cúram gruaige, féach an físeán seo ar chúram gruaige nádúrtha.

Na Sochair Fíocháin Chaorach agus Ceangail Tae Dubh

Má ólann tú tae go rialta, is dóichí go mbeidh cnámha níos láidre agus fíochán nascach agat ná duine nach n-ól tae go rialta. Creideann eolaithe go bhféadfadh sé seo a bheith mar gheall ar phytochemicals tae.

Seo Do Brain (agus Córas Néarógach) ar Tae Dubh

Taispeántar an caiféin i tae dubh chun feabhas a chur ar fhócas meabhrach agus ar thiúchan trí shreabhadh fola san inchinn a chur chun cinn. Murab ionann agus deochanna le leibhéil níos airde caiféin agus spreagthaithe eile (ie, deochanna caife agus fuinnimh), is lú an seans go gcaiféann an caiféin i dteann dubh an croí ró-spreagadh agus is cúis le fo-iarsmaí neamh-áitiúla eile.

Caiféin ar leataobh, léiríonn staidéir go n-iarmhóidh L-theanine (aimínaigéad in tae dubh) éifeachtaí caiféin ar bhealach uathúil, ag cabhrú leat díriú níos iomláine ar thascanna agus gníomhú ar bhealach fócasaithe.

Ina theannta sin, léiríonn staidéir go laghdaíonn aon mhí amháin de cheithre cupán tae dubh in aghaidh an lae leibhéil an cortisol hormóin strus go leor chun cur le do chuimhne, agus tugann roinnt staidéir le fios go bhféadfadh tomhaltas tae rialta dubh galar a chur ar ghalair Parkinson.

Méaduithe Tae Dubh Do Leibhéal Fuinnimh

Tá a fhios agam gur fuaimeanna neamhchinnteacha é seo; áfach, is fiú aird a thabhairt ar an mbealach ina méadóidh tae dubh do leibhéal fuinnimh.

Ní amháin go spreagann tomhaltas caiféin measartha meitibileacht, méadóidh sé freisin airdeall agus feidhm iomlán na hinchinne. Déantar an caiféin i dteach a mhaolú ag an L-theophylline ceimiceach atá ag tarlú go nádúrtha, rud a fhágann go mbíonn éifeachtaí tae ar leibhéal fuinnimh níos rianúla agus níos géire ná mar a bhíonn caifeanna agus caifeanna caiféin ag baint leo uaireanta. Ina theannta sin, cé go spreagann caiféin na matáin go príomha, tá L-theophylline ag díriú ar an gcroí, na duáin agus an chórais riospráide, agus mar sin tá an tionchar iomlán ar an gcomhlacht níos dáile agus cothrom cothrom.

Sochair Thearubigins Tae Duibhe

I gcomparáid le cineálacha tae eile, tá tae dubh an-ard i gcomhdhúile ceimiceacha ar a dtugtar Thearubigins. Tugann na ceimiceáin a dath dearg ó thae dubh agus déantar iad le linn an phróisis ocsaídiúcháin a dhéanann tae dubh. Tugann staidéir le fios go mbainfeadh anarubigins an comhlacht agus an t-intinn i go leor bealaí, lena n-áirítear éifeachtaí casacht agus fuar, lena n-áirítear éifeachtaí frith-athlastach a chuireann tairbhe as tinnis áirithe ar nós IBS, agus a chosc ailse próstatach agus cealla melanóma A375.