Ag smaoineamh ar smaoineamh lón ardphróitéin saor ó fheoil? Tá tú ag teacht go dtí an áit cheart. Tá miondealú cothaitheach iomlán ag gach ceann de na ceapairí agus salad ard-phróitéin sin ionas go mbeidh a fhios agat cé mhéad próitéine a fhaigheann tú i ngach ceann de na seirbhísí. Thug mé faoi deara cé acu ceann de na h-oidis vegetarian seo atá vegan chomh maith le "V". Má tá smaoineamh lóin ard-próitéine ag teastáil uait, b'fhéidir gur mhaith leat iarracht a dhéanamh ar anraith ard próitéine nó an chile a phacáil i gcoimeádán gloine nó tupperware chun teas suas sa oifig, más féidir leat.
Seo roinnt de na is fearr is fearr le próitéiní vegetarian agus vegan is fearr leat agus oidis chili chun iarracht a dhéanamh.
Ní mór ach roinnt leideanna tapaidh a bheith agat? Nuair a thagann sé le sailéid, cuir isteach roinnt tofu ciúbáilte, dornán de edamame , nó, mo shíolta cnáib , is fearr leatsa pearsanta, chun an salad glas is fearr leat a thairiscint le borradh próitéin vegan tromchúiseach. Is maith liom freisin lintilí bruite a choinneáil ar láimh le spúnóg bhoird nó dhó a chur isteach i díreach faoi aon sailéad (nó, is féidir leat an cineál a thagann i mála réamh-chócaireachta a dhéanamh).
Nuair a thagann sé le ceapairí ardphróitéin, déanann sé comhábhair ardphróitéin ar nós tempeh, tofu agus substaintí feola mura bhfuil cáis á ithe agat.
Sailéid ard-phróitéin:
- Sailéad Bean Bán Quick agus Éasca (27.3 gram próitéine) V
- Sailéad Feta agus Edamame Tabbouleh (23.3 gram próitéine)
- Sailéad Trí Bean le Uibheacha (17.9 gram próitéine)
- Sailéad Quinoa agus Pecan le Mint úra (14.1 gram próitéine)
- Salad Quinoa agus Feta Gréigis-Stíl (12.6 gram próitéine)
- Recipe Sailéad Éasca Quinoa agus Glasraí (10.4 gram próitéine) V
- Salad Couscous Vegan agus Chickpea (9 gram próitéine) V
- Vegetarian Trí Sailéad Bean agus Fíonchaor (7 gram próitéine) V (tá mil)
Ceapairí Ard-Próitéin:
- Wraps Tempeh agus Tapenade (31 gram próitéine)
- Sandwich Deli Sandwich ar Cruithneacht Iomlán , sa phictiúr (21 gram próitéine)
- Sandwich Iomlán Panini Grain Apple agus Cáis (18 gram próitéine)
- Ceapaire sliocht bean dubh agus caola (13.7 gram próitéine) V
- Tuilleadh ceapairí vegetarian agus vegan chun iarracht a dhéanamh
Féach freisin: