Nuair a thagann sé le ceapairí vegetarian, tá na féidearthachtaí gan deireadh! Déan iarracht ceapairí a dhéanamh ó na háitritheoirí feola vegetarian is fearr leat, leathadh sláintiúil a dhéanamh ar phlandraí, mar shampla cuas, nó iniúchadh a dhéanamh ar bhreiseáin chothaithe éagsúla, mar shampla cnónna cothaithe. Is beag cuid de mo chuid is fearr liom na h-oidis agus na smaointe ceapaire vegetarian seo, ach tá an oiread sin níos mó ann, ní gá a bheith leamh riamh.
Maidir le smaoineamh ceapaire salainn tuinníní, déan iarracht an ceapaire salad chickpea seo leis na blasanna céanna, lena n-áirítear maonáis, mustaird, soilire agus béile milis, ach a dhéantar le císteanna croí-shláintiúil ina ionad sin! Bain úsáid as maonáis vegan chun é a choinneáil go hiomlán déiríochta agus vegan.
Sa chearcóg bréagán vegetarian delicious-spreagtha seo , tá cucumbers, squash buí, cáis feta, ológa dubh agus trátaí marinated i bhfínéagar balsamach agus luibheanna úra sula gcuirtear iad isteach i tortilla plúr. Delicious!
Má thosaíonn tú ceapaire le snáithín tortilla (Is maith liom an cineál spionáiste) agus cáis uachtar, ansin ní féidir leat dul i ndáiríre mícheart. Is féidir leat súgáin bheaga a ligean, rud ar bith a bheith agat, agus beidh ceapaire vegetarian iontach ort, nó vegan má úsáideann tú cáis uachtar vegan (agus cén fáth nach mbeadh tú? Tá cáis uachtar vegan branda Tofutti iontach!). Is fearr an t-oideas a leanúint? Seo bealach amháin chun wraps veggie cáis uachtar vegan a dhéanamh.
04 de 08
Tagann vegetarian le tempeh nó beacáin
Ceapaire vegetarian vegetarian le tempeh.
Ah, conas is breá liom ruebens. Is deacair teacht ar rueben vegetarian maith (mura bhfuil cónaí ort i Chicago!), Mar sin, cén fáth nach bhfuil tú féin a dhéanamh sa bhaile? Freastalaíonn reuben traidisiúnta i gcónaí ar an t-aran seagal le sauce míle Oileán, cáis na hEilvéise agus sauerkraut. Bain triail as an leagan vegetarian seo a rinneadh le tempeh seachas feoil.
05 de 08
Cáis grilled le úlla Ceapaire cáise grilled é seo an apple agus cheddar panini d'fhásfhástaithe. Is oideas simplí é le úlla, cáise agus mustaird mil, ach cad eile a theastaíonn uait ar ceapaire cáis grilled?
06 de 08
Ceapaire tofu barbeque Vegan Ní bheadh aon liosta de cheapairí vegetarian críochnaithe gan ceapaire tofu amháin ar a laghad, agus is é seo an ceapaire tofu barbequeach ar cheann de na ceapairí vegetarian agus vegan is éasca agus is blasúla is féidir liom smaoineamh air. Is éard is gá duit le haghaidh an ceapaire feoil seo ná anlann barbeque maith, cuid de na tofu agus rolla. Tá an chuid eile de na socruithe suas leat.
07 de 08
Panini cáise grilled Camembert
Cáis grilled do dhaoine fásta! Glac ceapaire gnáth cáis grilled, agus é a athrú ina panini vegetarian gourmet trí ola piobar agus cáis Camembert na Fraince a chur leis. Cé nach bhfuil grá ag camembert Fraincis bog agus blasta saibhir?
08 de 08
Ceapairí agus wraps níos mó vegetarian agus vegan
Fós ag lorg an ceapaire vegetarian foirfe? Tá neart níos mó le brabhsáil anseo. Bain triail as ceapaire ubh vegan uibheacha , ceapaire saladtempeh "sicín" nó cuir ualach ar do greens laethúla leis an sciathán seo agus cairt na hEilvéise (sa phictiúr). Tá na féidearthachtaí le haghaidh smaointe ceapaire feola gan deireadh!