Bailiúchán de na h-oidis salainn éadaí vegetarian is fearr don samhradh. Tabhair slat sailbhéagra agus próitéin ard-phróitéin nó vegetarian le do phicnic nó potluck eile lasmuigh, nó taitneamh a bhaint as ceann amháin de na saladóga seo le haghaidh lón cothaitheach saill samhraidh íseal-saille agus ard-snáithín.
Ar mhaith leat smaointe salad níos mó? Amharc ar na iliomad oidis salad sláintiúil agus spraoi , lena n-áirítear sailéid glas, sailéid pasta , sailéid bean agus níos mó.
01 de 05
Bean Dubh agus Sailéad MangoBialann vegetarian agus sailéad Bean dubh. Le mango úr, is é seo an t-oideas éasca salainn Bean foirfe ar lá te an tsamhraidh. Tá sé spreagtha ag blasanna Mheicsiceo - le sú aoil, cilantro úr, agus jalapeno a d'fhéadfá a fhágáil ar an teas beagán. Nuair a bheidh tú tar éis do mango a dhéanú , cuirfidh an sailéad bean seo tú ach nóiméad a ullmhú.
02 de 05
Bean Bán agus Sailéad PeirsilIan O'Leary / Getty Images Bain úsáid as aon pónairí bán a theastaíonn uait sa salad simplí vegetarian simplí bean bán : cannellini, pónairí mara mara nó fiú pónairí im nó císteanna ag obair go maith sa sailéad beo seo. Téann an sailéad Bean seo go maith, mar sin é a phacáil agus taitneamh a bhaint as faoi ghrian an tsamhraidh!
03 de 05
Bean Southwestern, Bell Pepper agus Sailéad Corngealbhóir jon / Getty Images Sailéad Bean dubh simplí ach blasta le haghaidh picnicí glasraí a bhlaisear le sú aoil agus piobar cayenne le haghaidh béile stíl an Iardheiscirt. Bí cinnte comhábhair úra a úsáid chun an blas is fearr a bhaint astu. Bain triail as an saille a laghdú sa salad bean éasca seo trí spúnóg bhoird a chur le chéile nó le huair ola olóige, seachas an méid iomlán. Déanfaidh na blasanna úra an ceann de na sailéid is fearr a bhí agat riamh riamh, fiú má laghdaíonn tú an ola agus an saill.
04 de 05
Sailéad Vegetánach Bean le Recipe Pipper BellGrianghraf salainn Bean Dubh ag Cglade / Getty Images Tá piobar clog feoil agus sailéad bean, an t-oideas vegetarian agus vegan seo iontach le haghaidh picnicí, potlucks nó barbecues, go háirithe má tá go leor piobair clog ort sa ghairdín nó má tá roinnt mhaith agat le húsáid. Déantar an t-oideas seo le piobair dearg, glas agus buí, oinniúin dearga, pónairí dubh, cilantro úr agus vinaigrette fíon dearg.
05 de 05
Vegetarian Éasca Trí Bean Snámh agus FíonchaorOideas sailéad fíonchaor le trí phánna - an sailéad samhraidh fuaraithe. Tá saladóga fíonchaor beagnach chomh coitianta le sailéid Bean i rith an tsamhraidh le haghaidh lón nó taobh solais agus fuaraithe le haghaidh barbeic samhraidh, picnic nó potluck. An vegetarian seo (agus beagnach vegan , má úsáideann tú neachtar agave seachas meala agus mustaird rialta, seachas mustaird mil)! Déantar trí sailéad bean agus fíonchaor le pónairí garbanzo, pónairí duáin, pónairí bán, cúcamar agus fíonchaora. Tá sé saor ó ghlútan chomh maith.