Bailiúchán d'oidis anraith trátaí simplí, sláintiúil agus éasca a thógann sé ar bhealach glasraí agus vegan, lena n-áirítear bealaí chun blas a chur le anraith trátaí stánaithe, anraith trátaí gréine gréine triomaithe, anraith trátaí saille íseal agus níos mó.
01 de 08
Recipe Soup Basil Soup Tomato Fuaraithe Íomhánna Stuartbur / Getty Bain úsáid as na trátaí orgánacha is bréagúla, dearga, fínéagacha a d'fhéadfá a fháil sa oideas anraith trátaí veganta seo, mar aon le blas beag breise breise, is bealach iontach iad iad a thaispeáint. Mar an gcéanna leis an bhfínéagar balsamach agus ola olóige - má tá buidéal top-notch agat ina suí i do chófra, is é seo an t-am é a úsáid! Ar bharr barr trátaí úr atá suite i do ghairdín, déanfaidh an t-oideas anraith trátaí seo tú go maith.
Gaileas gairdín anraith glasraí le cairéid, oinniúin agus tempeh breise chun borradh próitéin a thabhairt dó do vegetarians, vegans agus ar ndóigh Dé Luain neamhfheoil! Maidir leis na páistí, fónamh dó le cáis glas gráinneach le haghaidh lón clasaiceach Mheiriceá do vegetarians agus vegans.
03 de 08
An Trátaí agus Anraith Chickpea atá triomaithe sa Toscán Anraith Bean Túcáin Vegetarian. Ah, trátaí gréine triomaithe! Agus é a chur le haon rud a dhéanann sé gourmet láithreach! Cén fáth nach féidir triail a bhaint as trátaí fréamhaithe sa anraith trátaí? Tá an t-oideas seo simplí fós galánta, agus cuimhneamh ar anraith Tuscan traidisiúnta na hIodáile. Déanta le chickpeas, pasta bhlaosc beag, rosemary agus drizzled le teagmháil ola olóige, is féidir anraith trátaí vegetarian seo a bheith ina bhéile sláintiúil ar fad.
Comhcheanglaíonn an t-oideas anraith trátaí íseal-saill íseal-saille an chuid is fearr de na anraithí is féidir - anraith eorna , anraith trátaí agus anraith glasraí ! Is é an t-oideas simplí anraith é seo le comhábhair bhunúsacha nuair is mian leat an t-oideas anraith trátaí a líonadh níos mó ná béile iomlán. Is breá liom an meascán d' eorna le beagán faoi gach rud, agus níl aon eisceacht leis an oideas anraith trátaí seo. Tá sé an-chompordach, agus líonadh go leor le haghaidh béile iomlán má tá sé i bpáirt le sailéad nó arán. Iarrann an t-oideas spionáiste, ach rinne mé é ag baint úsáide as cairt na hEilvéise , arb é glasraí duilleacha glasa den scoth agus cothaitheach eile é.
Murab ionann agus an chuid is mó d'oidis anraith trátaí eile, tosaíonn an ceann seo le anlann trátaí stánaithe, agus é a shaothrú le comhábhair bhreise chun an anraith trátaí seo a dhéanamh leathchónaithe, agus do chuid dollar a shíneadh le beagán. Is bealach iontach é an t-oideas anraith trátaí vegetarian agus veganáin seo an rís a mhaireann go hiomlán nó gráin iomlán eile a bhfuil tú ag súil a chur ar do chuisneoir.
Is é seo an t-uachtar reoite glasraí a bhfuil cócaireacht anraith trátaí déanta aige le trátaí úra, oinniún, basil úr, agus avocado úrfhéadaithe agus uachtar géar.
Tá an chuid is mó de na h-oidis anraith gazpacho bunaithe ar an trátaí, cé go n-úsáideann roinnt oidis géadaí gazpacho cucumber , watermelon, grapefruit nó avocado mar bhonn. Is anraith Spáinnis é Gazpacho , a sheirbhear fuaraithe, agus tosaithe den scoth íseal-chailíneach é i gcomhair dinnéar, agus oibríonn sé go maith le haon ar lón éadrom agus sláintiúil. Is breá liom gazpacho fionnuar a itheann lasmuigh ar tráthnóna te samhraidh.