01 de 07
Pleanáil do Bhoschláir do Sheachtain ar Aghaidh
Is féidir le dinnéar pleanála lá i ndiaidh lae a bheith ina muileann, fiú nuair a bhraitheann tú spreagtha agus go bhfuil na mílte leabhar cócaireachta agat féin. Is féidir go mbeadh sé deacair béilí sláintiúla, bhréagacha a smaoineamh, go háirithe nuair a bhíonn tú ag fás.
Is minic a dhéanfaidh mé biachláir na dinnéar ar feadh seachtaine, lena n-áirítear liosta siopadóireachta. Bain úsáid as na biachláir seo oidis súgartha agus simplí agus déanann siad úsáid mhaith as slán, mar sin níor chóir duit ach siopa uair amháin chun beatha a thabhairt do theaghlach sé uair.
Agus is féidir leat na h-oidis a athrú! Úsáid mé turcaí talún in ionad cearc talún sa Chicken Loaf Feirme a chuir mé san áireamh leis an gcéad dinnéar, agus chuir mé salsa níos mó in áit an fheistis salad feirme. Sin an rud is deas maidir le cócaireacht - is féidir leat rudaí a athrú a oireann do do chách chomh fada agus a leanann tú an imlíne bunúsach ar an oideas.
Bain sult as do sheachtain ar an eolas go bhfuil do bhéilí beartaithe agus go bhfuil do chuisneoir, reoiteoir agus pantry lán de bhia maith a chothaíonn do theaghlach. Tabharfaidh na biachláir leat trí oíche Dé Sathairn, ansin is féidir leat Dé Domhnaigh a chur in oiriúint do thraidisiúin an teaghlaigh féin.
02 de 07
Dinnéar Dé Luain Oíche
Briseadh sceallóga tortilla feistithe le feirm agus brúitear iad agus iad á n-úsáid mar bhreiseán sa chos oideas saille seo. Tá sé sultmhar agus maith duitsa freisin.
Déan iarracht asparagus tairisceana ar thaobh. Más féidir leat níos mó ná do theaghlach a chócaireacht, is féidir leat an breiseán a chlúdach agus a chuisniú le haghaidh dinnéar Dé Céadaoin. Úsáidim asparagus go leor san earrach toisc go bhfuil sé den sórt sin a chóireáil agus tá sé níos costasaí ansin, freisin.
Téann arán garlic mór leis an bpríomhchúrsa seo. Ní féidir leat ach na slices arán a chaitheamh le ola olóige más fearr leat leagan níos lú, ag fágáil an garlic. Sábháil trí slices an aráin do dhinnéar an lae amárach.
Is briseadh mór éadrom éasca é Cookie brittle, is é sin an milseog nóiméad deireanach iontach agus cuirfidh sé cóireáil le boscaí lóin le linn na seachtaine. Sábháil cúpla cearnóg don phí don oíche amárach.
03 de 07
Dinnéar Dé Máirt
Bain úsáid as bruscair ar scor ó arán gairleog oíche Dé Luain chun frittata íogair agus sláintiúil a dhéanamh. Is féidir leat na glasraí is fearr leat a chur leis an t-oideas éasca seo. Is maith liom brocailí, ach tá pónairí glasa nó piseanna ag obair freisin.
Bain úsáid as na torthaí úra is fearr is féidir leat a fháil chun sailéad torthaí marinated a dhéanamh mar thaobh. Déan an t-iomarcach a dhraenáil agus sábhálfar na fáltais, atá clúdaithe sa chuisneoir, i gcás milseog an lae amárach.
Lig do na páistí na bratáin báistí seo séasúrach agus tú ag fáil na comhábhair le chéile don frittata. Tá an blas agus uigeacht is iontach acu.
Is féidir leat an milseog seo a dhéanamh go héasca agus íogair a dhéanamh ar oíche Dé Luain tar éis an dinnéar. Bain úsáid as cuid de na brioscaí as an oíche anuas ar an screamh.
04 de 07
Dinnéar Oíche Chéadaoin
Bain úsáid as na asparagus atá fágtha ón Luan sa Pie Ham Asparagus seo nach bhfuil go maith. Oibríonn an ribí róibín nó an sicín chomh maith san oideas seo mura bhfuil tú ag iarraidh liamhás a úsáid. D'fhéadfá fiú mairteoil talún bruite a úsáid.
Is féidir leat roinnt ama a shábháil má cheannaíonn tú feistis salad ola-agus-vinaigrette deas le húsáid ar an salad spinach caola seo seachas an leagan baile.
Tá na meringúnaigh an-simplí a dhéanamh agus déantar roinnt laethanta acu a dhúnadh go dlúth, a stóráil ag teocht an tseomra. Tá siad an-mhaith chomh maith le huachtar reoite agus déantar iad a thriomú le síoróip seacláide mura bhfuil aon sailéad torthaí fágtha agat ó oíche anuas. Má dhéanann tú, is é seo an pavlova torthaí ina milseog foirfe.
Táimid ar leathbhealach tríd an tseachtain! Tá sé in am breathnú ar do chuisneoir agus déan cinnte go bhfuil do chuid soláthairtí clúdaithe go maith agus cuisnithe nó reoite. Is féidir leat turas eile a dhéanamh ar an margadh chun aon ní a athshlánú nach ndearnadh an tástáil ar feadh cúpla lá.
05 de 07
Dinnéar Oíche Déardaoin
Tá sé in am le haghaidh oideas crock-pot! Déanaim iarracht i gcónaí ceann amháin ar a laghad a dhéanamh le linn na seachtaine. Is lá atá mé ag tnúth leis mar gheall ar a fhios agam go mbeidh an dinnéar réidh nuair atá mé.
Agus déanaim iarracht i gcónaí béile vegetarian amháin ar a laghad a dhéanamh sa tseachtain. Déan cuid den chile a chúlghairm as an oideas chile-potaí croga-pota seo le haghaidh sailéad tacoíche Dé Sathairn.
Tá an sailéad anála cairéad súgrach seo ina chomhbhreiseán fionnuar don chile te agus spicy. Is féidir leat é a dhéanamh Dé Céadaoin nó ar maidin sula dtéann tú ar aghaidh ag obair.
Ní féidir leat dul i ngleic leis na scáinteí briseadh cáis seo . Tá siad spraoi a dhéanamh - faigh do na páistí páirteach agus sruthán cuid de ghaile!
Tá an t-oideas seo don cheesecake is tapúla ar domhan a oiriúnú. Is féidir leat blas bainne comhdhlúite milsithe a athrú, úsáid a bhaint as leagan íseal-saille, nó é a chríochnú le líonadh píopaí éagsúla agus clúdaigh. Bain sult as!
06 de 07
Dinnéar Dé hAoine
Is oíche Dé hAoine é, am le haghaidh cóir leighis! Tá an t-im blaistithe sa steak grilled seo le im piostais den scoth ar díreach faoi aon steak grilled, nó fiú ar chomharthaithe cearc nó bradán grilled.
Déanann prátaí Hobo mias taobh compliment don steak. Prátaí agus cairéid cócaireacht i bpacáiste scragall san oideas éasca agus íogair seo.
Is é an sailéad Melon ceann de na h-oidis salad is fearr leat. Tá Melons ar fáil aon am den bhliain, agus tá an toradh an-dochreidte nuair a bhíonn an flesh juicy marinated i súnna citris agus duilleoga mint.
Tá sútha talún tumtha i seacláid ach thart ar an milseog simplí riamh, agus tá sé chomh maith. Sábháil cuid de na sútha talún le haghaidh milseog oíche an lae amárach.
07 de 07
Dinnéar Dé Sathairn
Chuir tú seachtaine ar fad agus anois tá tú ag iarraidh rud éigin éasca. Faighim é. Bain triail as an salad taco seo ag baint úsáide as an chile vegetarian atá fágtha ó Déardaoin. Just a chur ar bun roinnt bréagáin éagsúla agus lig do gach duine a chuid saothair féin a chruthú.
Is breá liom an t-oideas Southwestern Flatbread seo toisc go bhfuil sé lán de bhlas. Tá an t-arán tairisceana agus chewy ag an am céanna.
Úsáidtear na sútha talún le héiceallaí an-tapa. Iarrann an t-oideas seo ach trí chomhábhar - ní fhaightear aon ní níos éasca ná sin. Is féidir leat crackers graham nó fianáin shiúcra simplí a úsáid más rud é nach féidir leat gruagóirí nó madeleines a aimsiú.
Agus sin é! Bain sult as dinnéir na seachtaine, agus déan cinnte go ndéanfaidh tú aon athruithe a dhéanfaidh tú a thaifeadadh ionas gur féidir leat do rath a atáirgeadh.