Fianáin bagúin sliseanna seacláide Vegan. Fan, cad é? Seá sin ceart. Fianáin sliseanna seacláide bacon - a eagrú agus a dhéantar le hionadóir bagún vegetarian agus ionadach ubh chun iad a choinneáil go hiomlán saor ó ubh, saor ó dhéiríochta agus saor ó fheoil. Mura bhfuil do bhéal ag uisce, ba chóir go mbeadh sé. Féach díreach ar na buggers beag sin. Nach iad an rud is áille atá le feiceáil riamh agat?
Skeptical faoi fianáin sliseanna seacláide veggie-bagún? Ná bí. Tá siad ah-MAY-zing! Ar ndóigh, má tá imní ort faoi shláinte, go maith, b'fhéidir nach mbeadh an rogha is fearr acu, go háirithe ós rud é gur mhol liom i gcónaí tar éis na treoracha go díreach, agus go bhfuil go leor salann ann. Caith do scála ar shiúl (nó d'oiliúnóirí a leagan amach le haghaidh reáchtáil go luath ar maidin amárach!) Agus taitneamh a bhaint as na fianáin seo!
Féach freisin:
Cad is gá duit
- 4 stialóg bagúin vegetarian
- Salann dash (salann farraige garbh)
- 1 ola olóige cuibhreála (nó spraeála cócaireachta má úsáidtear leathana neamh-bata)
- 2 1/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1 sás bácála ciúbón
- 1/2 salann snáithíní
- 1 cupán
- vegan margarine , ag teocht an tseomra (Is maith liom an branda Comhardaithe an Domhain)
- 3/4 cupán siúcra
- 3/4 cupán siúcra donn pacáilte go réidh
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 1 Múnla bhoird Athsholáthar Uibheacha (nó an méid is gá le haghaidh 2 uibheacha, arna ullmhú de réir treoracha pacáiste, is maith liom branda Ener-G)
- 1 1/2 cupán sceallóga vegan seacláide
Conas é a dhéanamh
- Ar dtús, ullmhaigh an bagún vegetarian. Má tá bagún reoite á úsáid agat, lig dó go bhfuil sé ina dhroim, ansin croscaigh isteach i bpíosaí thart ar 1 cm cearnóg. Má ghearrann tú é tar éis duit é a chócaireacht, beidh sé bródúil. Ní fadhb mhór é, mar ní dhéanfaidh na píosaí neamh-aonfhoirmeacha ach na fianáin atá níos suimiúla.
- Téigh suas le scilet agus déan é a spraeáil le spraeáil gan bata nó é a chóta go maith le ola olóige. Téigh an bagún glasraí go dtí go bhfuil sé díreach bréagach; thart ar 3-4 nóiméad, ag tossing chun cócaireacht ar an dá thaobh. Cé go bhfuil an bagún vegetarian ag cócaireacht, tabharfaidh sé deannach éadrom le salann mara mara, agus is fearr le gráin garbh. Bí cúramach gan overcook.
- Arís, ullmhaigh do thaisc fianán. Comhcheangail na comhábhair tirim, is é sin an plúr, an sóid bácála agus an salann i mbabhla beag.
- I mbabhla mór ar leith (nó i meascán seasmhach), bualadh le chéile an margarín vegan, an siúcra rialta, an siúcra donn agus an fhuaileán go dtí go maith. Ba chóir go mbeadh meascán solais agus beagán gruagach. Cuir isteach uiscí ullmhaithe uibheacha, ansin na comhábhair tirim a ionchorprú go mall.
- Cruthaigh sceallóga seacláide, ag cur níos mó nó níos lú ag brath ar conas is mian leat do chuid fianáin sliseanna seacláide.
- Réidh chun fianáin thromchúiseacha a dhéanamh anois? Réitigh an oigheann go 375 céim.
- Fág go réidh thart ar 3/4 den bagún vegetarian ullmhaithe isteach sa mheascadh taos fianán.
- Taos fianán spúnóg ar bhileoga bácála trí ghlóthach boird. Brúigh réidh an bagún vegetarian atá fágtha ar bharr an taos fianáin. Sprinkle gach fianán le beagán salainn mara breise.
- Bácáil in oigheann réamhtheite ar feadh thart ar 10 nóiméad.
- Cuir glaoch ar do chairde vegan go léir agus roinnt fianáin iontach a roinnt leo!
Seo cúpla oidis fianán vegan níos iontach chun iarracht a dhéanamh:
- Fianáin veganacha seacláide dúbailte
- Fianáin clasaiceach raisin clasaiceach
- Fianáin le siúcra líomóidí Vegan
- Fianáin éasca le císte pumpkin
- Tuilleadh oidis fianán vegan
Más mian leat baconóg vegetarian a úsáid, b'fhéidir gur mhaith leat triail a bhaint as an leagan vegan seo de phrátaí dhá bhácáilte le bagún vegetarian, a bhfuil cáis veagán air.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 197 |
| Iomlán Saill | 11 g |
| Saill Sháithithe | 3 g |
| Saill neamhsháithithe | 4 g |
| Cholesterol | 5 mg |
| Sóidiam | 256 mg |
| Carbaihiodráití | 25 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 2 g |