Más maith leat triail a dhéanamh ar oideas arán banana vegan íseal-saill, is mór é seo triail a bhaint as. Toisc go bhfuil an leagan vegan seo saor ó ubh agus saor ó dhéiríochta, le 1/3 cupán de margarín vegan díreach sna comhábhair, tá sé i bhfad níos ísle saille ná arán banana rialta.
Chun é a mhionú suas le beagán, is maith liom spraoi siúcra a chur le barr mo arán banana roimh bhácáil, le haghaidh cóireáil bhreise milis. Nó, déan iarracht roinnt sceallóga seacláide vegan a chur isteach sa mheascán díreach roimh bhácáil arán arán sliseanna seacláide vegan. Ar ndóigh, b'fhéidir nach mbeadh saille íseal níos mó má dhéanann tú é sin!
Cúis mhór eile is breá liom an t-oideas arán banana vegan íseal-saill is go bhfuil sé iontach do dhaoine nua a bhfuil bácáil vegan orthu. Fiú mura bhfuil tú fós amach cé chomh héasca is féidir é a bhácáil le háitritheoirí uibheacha , is féidir leat an t-arán simplí banana seo a dhéanamh - níl aon áititheoir ubh nó ionadach ubh ag teastáil!
Má tá tú nua le bácála vegan, is oideas vegan maith é seo chun tús a chur leis. Is breá le gach duine arán banana! Ach, má tá tú ag leamh aráin banana, lig dom moladh eile a mholadh: an t-arán caibínin vegan seo saor ó saill , nó, déan iarracht an t-oideas vegan seo arán glasra seo.
Cad is gá duit
- 1/3 cupán vegan margarín nó a
- ionadaí vegan im
- 1/2 cupán siúcra
- 2 cupán plúr
- 1 1/2 púdar bácála císte
- 1/2 tsp bácála sóid
- 2 bananaí aibí, maisithe
- 1/2 bainne soy cupáin
- 1 cnián vanilla
- 1/2 cupán gallchnónna mionghearrtha nó cnónna mionghearrtha eile (roghnach)
Conas é a dhéanamh
Ar dtús, preheat an oigheann go 350 céim. Ar an gcéad dul síos, ullmhóigh paafán le cóta de spraeála neamh-bata nó cóta solais margaín vegan. Is féidir leat cóta a dhéanamh go héadrom leis an mbia le siúcra, más fearr leat arán banana vegan milse agus a thabhairt dó beagán milis, gruamaire ar an taobh amuigh.
Uachtar le chéile leis an margarín vegan agus an siúcra, ansin déan an plúr agus an púdar bácála agus an sóid bácála a stir.
Nuair atá an plúr ionchorprú go maith, cuir isteach na bananaí mashed, bainne soy agus vanilla, ag cur isteach go maith.
Fág go réidh sna gallchnónna, nó ar aon cnónna mionghearrtha eile ar mhaith leat a chur leis.
Doirt an bataire isteach i mbia arán éadrom agus déantar é a bhácáil ar feadh 50 nóiméad.
Tá an t-oideas arán banana seo saor ó dhíon agus saor ó dhéiríochta athchló le cead ón Leabhar Cook Cook Compassionate
Níos mó Recipes Bricfeasta Vegetarian agus Vegan:
- An Recipes Tofu Scramble is Fearr
- Scramble Spicy Tofu le Recipe Muisiriúin
- Recipe Pancóg Vegan Éasca
- Muffins Banana Apple Vega Saor in Aisce
- Pancóga Veganabha
- Recipe Tósta Fraincis Banana
- Éasca Vegan Latkes
- Vegan Broccoli Quiche
- Scones Pumpkin Vegan
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 152 |
| Iomlán Saill | 7 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 275 mg |
| Carbaihiodráití | 21 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 2 g |