Ráithíní Sicín Lóin agus Garlic Rósta

Tá meascán de sú líomóide úra, ola olóige, gairleog, agus luibheanna triomaithe agus spíosraí séasúr na gceathrú sicín rósta breá.

Déanann na ceathracha sicín mias sármhaith chun freastal ar bhéile teaghlaigh laethúil, nó é a dhéanamh le haghaidh dinnéar Dé Domhnaigh. Freastal le prátaí bácáilte nó rósta agus brócailí géar nó sailéad sáite.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Oigheann teasa go 375 F.
  2. Comhcheangail an sú líomóide, ola olóige, luibheanna, séasúrach, agus gairleog.
  3. Sprinkle an sicín le salann kosher agus piobar.
  4. Toss an sicín leis an gcéad mheascán; socraigh i bpost rósta.
  5. Bácáil thart ar 1 1/2 uair an chloig, ag casadh thart ar leathbhealach. Nuair a bhíonn an sicín bruite go críochnúil, beidh súnna ar siúl go soiléir nuair a bhíonn sé brúite le forc.

Leideanna

Conas Cearc Uile a Rá Ráta: Le scian géar, cuir na cosa (le sliabháin) ar leith ón gcearc go dtí go bhfeiceann tú an soicéad cromáin.

Gearr tríd an soicéad cromáin chun na cosa a bhaint. Ansin, gearrtha amach agus bain an cnámh droma. Déan é a dhíscaoileadh nó a reoiteáil le húsáid i stoc sa todhchaí. Sliceáil trí lár an chíche chun dhá bhroinn scoilte a dhéanamh. Ba chóir go mbeadh ceithre ráithe agat: dhá chosa iomlán agus dhá bhrollach scoilte le sciatháin ceangailte.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1276
Iomlán Saill 79 g
Saill Sháithithe 19 g
Saill neamhsháithithe 37 g
Cholesterol 380 mg
Sóidiam 508 mg
Carbaihiodráití 15 g
Snáithín cothaithe 2 g
Próitéin 122 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)