Tá sé seo oiriúnach le haghaidh stéiceacha stiallacha gruaige an lionsa-liosa luibhneacha seo, ach is féidir cóiriú mairteola, cearc nó muiceoil grilled a sheirbheáil. Ba chóir go mbeadh gach luibhe úr, ní triomaithe.
Cad is gá duit
- 1/2 cupán im unsalted (softened)
- 2 spúnóg bhoird thyme (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird
- basil (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird peirsil (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird oregano (mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg bhoird sú líomóide
- 2 spúnóg líomóide
- 1/2 salann snáithíní
- 1/2 piobar dubh spúnóg
Conas é a dhéanamh
1. Comhcheangail gach comhábhar i mbabhla meán. Clúdaigh le pláta plaisteach agus cuir i gcuisneoir go dtí go mbeidh an meascán daingnithe suas.
2. Scoir spúnóg bhoird ar bharr stéig te díreach roimh freastal.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 190 |
Iomlán Saill | 17 g |
Saill Sháithithe | 10 g |
Saill neamhsháithithe | 5 g |
Cholesterol | 55 mg |
Sóidiam | 17 mg |
Carbaihiodráití | 4 g |
Snáithín cothaithe | 2 g |
Próitéin | 6 g |