Cé nach bhfuil grá ag toast na Fraince? Ní chiallaíonn éisteacht vegan go gcaithfidh tú tósta na Fraince a thabhairt suas - déan iarracht é a dhéanamh saor in aisce ó ubh! Is féidir leat freisin aran saor ó ghlútan le haghaidh saor ó ghlútan agus mhias vegan, más gá.
Úsáideann an t-oideas tósta vegan Fraincis éasca sin ógáin bananaí in ionad uibheacha, rud a thugann blas milis dó. Agus, trí úsáid a bhaint as bananaí in ionad uibheacha, ní gá duit áitiú uibheacha tráchtála a úsáid, mar sin is é seo an t-oideas iontach mura dtéann tú ar aon lá. Tá toast na Fraince iontach freisin le haghaidh aon roghchlár vegan brunch (nó vegan BRINNER !).
Is maith le go leor daoine aranna gráin iomláin slisnithe a úsáid nuair a bhíonn siad ag tostáil na Fraince, ach oibríonn an t-oideas seo go maith le haon chineál ar bith a roghnaíonn tú. Chomh maith leis sin, tugtar faoi deara go n-iarrfaidh an t-oideas spíosra píoscáin píoscáin, is é "comhábhar rúnda" cócaire mór chun tostas Fraincis bhaile a dhéanamh, ach is dócha go bhfuil beagán cainéal dóiteáin, agus an rud is mó a iarrann an t-oideas. Ach, mar chócaireacht vegan, b'fhéidir gur mhaith leat oidis vegan a dhéanamh, mar shampla an ceann seo, ach beagán a sheasamh, agus, más amhlaidh, níl an gnáth cainéal ach go leor! Bain triail as an spíos píosa púcaire má tá tú é, agus, más rud é nach ndéanann tú, déan iarracht ansin ag cur ach sciathán nutmeg.
Má tá tú ina leannán tósta vegan Fraincise, ach tá tú ag mothú beagán níos eachtrúil agus má tá tú ag iarraidh rud éigin thar an t-oideas bunúsach seo, b'fhéidir go mbeadh suim agat ag iarraidh roinnt crepes veganacha sa bhaile , nó na pancóga vegan fraochán fraochán .
Cad is gá duit
- 2-3 bananaí aibí
- 3/4 bainne soy cupáin (nó ceann eile
- ionad bainne neamh-déiríochta )
- 1 1/2 cíp. cainéal
- 1 cnap. spíosc píosa pumpkin (roghnach)
- 1 cnap. vanilla
- 8-10 slices bread bread (tá aon chineál fíneáil)
Conas é a dhéanamh
- Ar an gcéad dul síos, déan na bananaí a chumasc le bainne soy, cainéal, spíoscán píosa púcaisíní agus bioráin i cumascóir nó próiseálaí bia. Ansin, Doirt an meascán banana seo isteach i bpláta pie nó ar mhias leathan agus comhréidh gur féidir leat do bhia a mhilleadh.
- Ansin, réamh-théamh do scillet nó friochadh go teas meánach ard.
- Díogair gach sliotán aráin isteach sa mheascán bainne agus banana soighe ullmhaithe, ag brabhsáil go cúramach gach taobh de gach slice aráin.
- Leagann beagán de margarín vegan i do scilet meán-te réamhthéite agus Fry gach slice arán go dtí go donn órga go héadrom ar gach taobh. Is maith liom freisin ola cnó cócó a úsáid chun cócaireacht a dhéanamh le toast na Fraince, toisc go bhfuil an t-aroma ach neamhghnách.
- Freastal ar do thostas vegan Fraincis sa bhaile a bhfuil beagán síoróip maple nó anlann súgrach súgartha nó beagán im vegan agus slices torthaí - is cuma cad ba mhaith leat! Agus, mar is gnách, taitneamh a bhaint as do thostas vegan Fraincis iontach sa bhaile!
Nóta oideas: Tá gach ceann de na comhábhair san oideas seo saor ó ghlútan, ach amháin an t-arán, ar ndóigh. Ach is féidir leat é a ullmhú ach fíneáil do do chairde saor ó ghlútan má úsáideann tú arán saor ó ghlútan. Bain sult as!
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 63 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 35 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 1 g |