01 de 09
Cad iad na Pulsanna?
Pulsí triomaithe. Westend61 / Getty Images Cad iad na Pulsanna?
Is é an briseadh an síol in aice le plandaí cúilínigh, uaireanta a itheann úr ach de ghnáth triomaithe agus cuimsíonn sé gach póna, piseanna agus lintilí. Tá siad ard i próitéine, chomh maith le haghaidh glasraí agus rogha sláintiúil d'itheoirí feola araon. Is carbaihiodráit mall-scaoileadh é pulsaí agus cabhraíonn sé sin leat a bheith níos iomláine ar feadh níos faide agus snáithín a chur le do aiste bia freisin.
Go suntasach, bíonn cuimíní triomaithe i gceist le ceannacháin agus mar a dhéanann siad béile mór, is féidir leat a ithe go sláintiúil agus airgead a shábháil - go mór do theaghlach a chothú nó chun cócaireacht a dhéanamh ar bhuiséad.
Má cheapann tú go bhfuil na cuisíní leadránach, déan breathnú ar na h-oidis ar na leathanaigh seo a leanas. Féadfaidh tú d'intinn a athrú.
02 de 09
Recipe Soup úra Borlotti Bean agus Tomato
Oideas Suíon Borlotti Bean, Tomato agus Spinach. Getty Tá anraith delicious agus éasca a dhéanamh atá foirfe do na laethanta fómhar fuar sin. Is féidir an anraith a dhéanamh i mí Mheán Fómhair nuair a bhíonn pónairí úr-bholaig ar fáil agus tá trátaí atá fásta sa bhaile sásta le blas. Is féidir leat, ar ndóigh, pónairí eile a úsáid, mar shampla cannellini nó flageolet. Gan a bheith in ann a fháil úr, ansin stáin a úsáid
Anraith úr Borlotti Bean agus Tomato
Tagann an t-oideas iontach seo ón scríbhneoir bia cáiliúil Sybil Kapoor as a leabhar álainn, Leabhar Leabharlainne Glasraí Mór na Breataine.
03 de 09
Recipe anraithí Glasraí agus Bean
Anraith Glasraí agus Bean. Getty Is é an t-oideas anraithín Glasraí agus Bean an t-oideas anraith foirfe do laethanta fuar nuair is gá duit a bheith te agus cothaithe. Cad a d'fhéadfadh a bheith níos fearr ná babhla anraith agus arán crustach chun an t-uisce a choinneáil amach? Tá anraith Bean pacáilte le glasraí agus pónairí sláintiúla chun tú a chothú tríd an aimsir fuar. Freastal ar babhla mór mar phríomhchúrsa, nó cuid níos lú mar thús tosaigh.
04 de 09
Pudding Yorkshire Filile Chillí
Pudding Yorkshire Filíochta Chili. Elaine Lemm Is bia is fearr leat na Breataine iad pónairí Yorkshire, go háirithe le feoil rósta le haghaidh lóin Dé Domhnaigh. Déantar miondíola súgartha le haghaidh pónairí Yorkshire le leathnú na seachtaine, nó mar mhalairt ar róstach ar an Domhnach. Téann taobhanna ardaithe de mhuileann Yorkshire isteach i mias ach ag fanacht le líonadh delicious.
Is é ceann de mo líonadh is fearr leat te, spicy chili con carne. Déantar an punch ó na spíosraí a chailleadh beagán le blas bog an chaidrí maidí. Úsáideann an Chili mairteoil mhéadaithe / talamh le go leor pónairí duáin dearg agus trátaí stánaithe, bianna maithe agus cothaithe.05 de 09
Oideas Chickpea Curry
jules / Flickr / CC BY-SA 2.0 Ní chonaiceann Chickpea Curry go maith ach go bhfuil sé pacáilte le comhábhair shláintiúla . Tá sé tapa agus éasca a dhéanamh agus tá sé níos fearr fós má dhéantar é roimh ré agus go gcoimeádtar sé ar feadh lae sula n-itheann sé. Reoiteann Chickpea Curry go han-mhaith chomh maith le baisce a dhéanamh ach fágann an garnish úr coriander chun é a sheirbheáil.
06 de 09
Leagann Dearg Lentil agus Trátaí
Lintil Dearg agus Anraith Trátaí. Íomhánna Getty Tá recipes anraith is fearr leat ar fad againn agus is é ceann de mo chuid é an t-oideas an Lentil Dhearg agus an Soup Tomato. An bhfuil sé amhlaidh, chomh furasta agus a thógann sé an-bheag ama má tá roinnt stoc réidh déanta agat. Tá an Lentil Dhearg agus anraith Tomato an-chothaitheach agus is cúis mhór eile an t-anraith seo a dhéanamh, tá sé sách saor a ullmhú freisin.
Má tá stoc agat sa reoiteoir, is é an t-am anois é a úsáid. Gan stoc? Tá sé go maith ciúb stoc a úsáid don oideas seo. Bain úsáid as stoc glasraí más mian leat anraith glasraí a fháil , ar shlí eile tá cearc maith agus is maith liom an brat a úsáid as nuair a bruiteáil mé liamhás chomh fada agus nach bhfuil sé ró-salainn.07 de 09
Recipe Pónairí Bácáilte Baile Déanta
Pónairí Bácáilte Baile Déanta. Getty Is é an bia is fearr, blasta, is tapúla a bhíonn ag oscailt le pónairí bácáilte agus ag fónamh te ar thósta. Cuir gné eile le pónairí bácála baile; ní hamháin go bhfuil siad delicious is féidir leat rialú a dhéanamh ar cad a théann isteach agus an siúcra breise a fhaightear sa éagsúlacht stánaithe a sheachaint.
Tá Mo Chosaint Bean Bean bunaithe ar pónairí a d'úsáid mé chun cócaireacht san Iodáil, mar sin cé nach bhfuil oideas na Breataine go docht agam, tá mé ag cócaráil an oiread sin anseo sa Ríocht Aontaithe, is dóigh liom go gceadaítear iad.08 de 09
Mushy Peas - Na Náisiúin is Fearr
Mushy Peas. Scipeálaí Joy / Photolibrary / Getty Images Ní mhias príomhchúrsa iad piseanna mushy, ach taobh mhóstaitheach. Tá piseanna Mushy mar chuid lárnach de bhia na Breataine is fearr leat, Éisc agus Sceallóga nó le boiseoga te. Tá go leor impostors ann ag baint úsáide as piseanna reoite agus fiú úr ach tá fíor- oideas piseanna mushy traidisiúnta á ndéanamh le piseanna saigheanta triomaithe a dteastaíonn uaithi thar oíche, agus mar sin tá gá le pleanáil beag.
09 de 09
Píosa Péinteáilte agus Vinegar - Traidisiún Lancashire
Lancashie Black Peas agus Vinegar. Elaine Lemm Is breá liom pónairí refried , is dóigh liom go bhfuil mé mar choibhéis Mheicsiceo le piseanna mushy na Breataine.