5 Recipes Uachtar Glútan Uibheacha Saor in Aisce Gréine

Is minic a chuirtear glútan le súpaí tráchtála agus le stoic. Is é an t-uachtar úr úr de na anraithí glasraí atá fíor-tapa agus éasca é. Oibríonn plúr Amaranth go hálainn mar thiúsóir le haghaidh anraithí uachtar saor ó ghlútan. Soláthraíonn sé uigeacht uachtar agus blas éadrom agus gan blas a chur ar na blasanna glasraí úra. Seo 5 uachtar saor ó ghlútan d'oidis anraith glasraí úra ach is féidir leat do ghlasraí úra, luibheanna agus séasúirí údaraithe a chur isteach sa ghairdín.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Gaile glasraí úra go dtí go dtabharfar tairisceana ach gan cócaráil. Curtha i leataobh.
  2. I bpota mór stoc, ar theas mheánach, leáigh im nó ola olóige teasa, cuir isteach plúr amaranth chun greamaigh a dhéanamh.
  3. Cuir gairleog mionghearrtha agus leanúint ar aghaidh ag whisk thart ar aon nóiméad go dtí go réidh agus go bubbly agus go bhfuil an gairleog cócaráilte go héadrom.
  4. Cuir brat sicín saor ó ghlútan go mall agus tú ag brath i gcónaí. Bí go dtí go mbeidh an meascán seo réidh agus uachtar.
  1. Cuir glasraí, uachtar agus séasúir leis agus cuir go dtí go réidh.
  2. Cool. Cuir an meascán i cumascóir agus próiseáil roinnt soicind go dtí go mbeidh glasraí leachtaithe.

Freastal go hiomlán nó fuarú go hiomlán agus reoite.

Éagsúlachtaí Cúig Anraith Uibheacha Uibheacha Glasraí-

Cuir séasúir leis na leachtanna a chur leis an mbonn anraith uachtar.


Leid: Nuair a bhíonn stoic sicín réidh déanta ag lipéid léite go cúramach - déan cinnte go bhfuil tú ag ceannach táirge saor ó ghlútan.

Meabhrúchán: Bí cinnte i gcónaí go bhfuil do dhromchlaí oibre, uirlisí, pannaí agus uirlisí saor ó ghlútan. Le lipéid táirgí a léamh i gcónaí. Is féidir le monaróirí foirmlithe táirge a athrú gan fógra. Nuair a bhíonn amhras ort, ná táirge a cheannach nó a úsáid sula ndéanann tú teagmháil leis an monaróir chun a fhíorú go bhfuil an táirge saor ó ghlútan.

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 210
Iomlán Saill 16 g
Saill Sháithithe 10 g
Saill neamhsháithithe 4 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 980 mg
Carbaihiodráití 14 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 5 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)