Níl gá le siúcra breise sa bhosca amh-bhianna seo ós rud é go nádúrtha milis seo. Just a bheith cinnte úsáid a bhaint as torthaí siúcra saor ó siúcra, torthaí nó dátaí díhiodráitithe go nádúrtha ionas go mbeidh an t-oideas seo fíor-amh agus is cuí dóibh siúd ar aiste bia amha. Más rud é nach bhfuil tú buartha faoi amh, beidh aon torthaí triomaithe ag obair go maith. Déan triail as péitseoga agus piorraí triomaithe, chomh maith le aibreoga - yum!
Cad is gá duit
- 3 úlla mór
- 2/3 cupán uisce
- 1/3 cupán aibreoga triomaithe (nó 5-6 dátaí móra)
Conas é a dhéanamh
Cuir na dátaí nó na torthaí triomaithe i mbabhla beag agus clúdaigh leis an uisce. Ceadaigh tú a ghlanadh ar feadh 15-20 nóiméad ar a laghad. Déanfaidh sé seo na torthaí a ghlanadh agus déanfaidh sé níos éasca é a chumasc.
Bain an croí as na úlla, croscaigh sé i roinnt smután mór gach ceann agus cuir isteach i cumascóir nó próiseálaí bia. Cuir na torthaí agus an t-uisce agus an íonach go dtí go réidh, agus cuir beagán uisce níos mó más gá. Garnish le beagán de cainéal talún úr más gá.
Féach freisin: Níos mó acmhainní le haghaidh bia aiste bia amh
Tuilleadh Recipes Bia Raw:
- Sailéad Téalainnis Pad Raw Éasca
- Oideas Raw "Burrito"
- Recipe Pesto Vegan
- "Fries" Jicama
- Fís agus Oideas Sailéad Mint
- Anraith Pepper Dearg Gazpacho
- Anraith Watermelon Gazpacho
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 25 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 1 mg |
| Carbaihiodráití | 7 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 0 g |