16 Recipe Tilapia Delicious Favorites

Is éadrom éadrom é Tilapia a thugann iasacht do gach cineál anlainn agus bréagáin flavorful. Is buntáiste eile é go n-itheann na filléid in áit tanaí go tapa. Déan é a bhácáil, é a fhíobán, nó é a chaitheamh agus a fhrithdhíonadh.

De réir Seafood Watch, is iad na tilapia feirmeoireachta ó Peiriú agus Eacuadór na roghanna is fearr, agus tá an tSín, Taiwan, Mexica, agus roinnt suíomhanna eile "malartacha maithe".

• 01 de 16

  Tilapia Bácáilte Le Maisiú Pepper Dearg Rósta

  Tá maonáis piobar dearg rósta simplí le feiceáil sa chosc éasca tilapia seo. Is ullmhúchán tapa agus éasca é agus tá na blasanna tromchúiseach.

• 02 de 16

  Filléid Éisc Éasca Fried

  Déantar an t-oideas iasc friochta blasta seo le meascán bunúsach de phlúr agus de thriomúcháin. Ná déan dearmad ar simplíocht an mhias seo. Bíonn na brioscaí éisc crispy agus delicious.

• 03 de 16

  Éisc Panko Crusted Bácáilte

  Bhain mé úsáid as filléid an ada seo san oideas seo, ach d'fhéadfaí catfish, tilapia, pollock, trosc, flounder, nó filléid éisc éadroma eile a úsáid san oideas. Coinníonn na bruscáin panko an t-iasc briosc agus déanann an oigheann bréagán cócaireachta, rogha éadrom agus blasta d'iasc friochta. Laghdaigh an t-am cócaireachta le haghaidh filléid tilapia níos tanaí.

• 04 de 16

  Tilapia Bácáilte Le Cajun Bread Crumb Topping

  Is léim é an tilapia spicy seo a ullmhú agus a bhácáil go tapa. Freastal ar an tilapia seo le ríse nó prátaí agus glasraí bácáilte nó sailéad tossed.

• 05 de 16

  Tilapia Le Salann Uachtar Cilantro

  Is furasta an tilapia blasta seo a ullmhú agus a sheirbheáil leis an oinniún glas iontach flavorful agus anlann uachtar cilantro.

• 06 de 16

  Tilapia Bácáilte agus Spinach Úr

  Déanann an spionáiste agus na trátaí diced an tilapia seo ildaite agus delicious. Freastal ar an tilapia éasca seo a bhácáil le pilaf ríse séasúrach nó prátaí bácáilte nó rósta le haghaidh béile teaghlaigh laethúla sásúil.

• 07 de 16

  Tilapia Le Dijon agus Panko Coating

  Coiscíonn meascán de maonáis agus mustaird Dijon na líonta seo in éineacht le múnlaithe panko agus séasúir. Freastal ar na filléid tilapia flavorful le prátaí nó rís, chomh maith le sailéad sáite nó trátaí slisnithe.

• 08 de 16

  Tilapia Le Dill agus Uachtar Géar

  Is é an tilapia bácáilte seo tapaidh agus éasca a ullmhú, agus is é an t-anlann donn agus uachtar géar an topping foirfe.

  Béiceann na filléid thart ar 15 nóiméad.

• 09 de 16

  Tilapia Le Buttery Crumb Topping

  Déanann an tilapia bácáilte seo éasca agus cothaitheach béile cothaitheach agus blasta. Freastal ar an tilapia le pónairí glasa agus ríse cócaráilte te le haghaidh béile teaghlaigh éadrom agus blasta.

• 10 de 16

  Tilapia Leis an Spinach Pecan Pesto

  Is é an tilapia éadrom agus sobhlasta seo ná pesto spionáiste próiseálaí bia éasca. Freastal ar an mhias simplí le ríse nó pasta cócaráilte te.

• 11 de 16

  Tilapia Fried Oighinn

  Tá fileéid tilapia blasta á gclúdach le múnlaithe séasúrach ansin baked san oigheann. Freastal an t-iasc le salann tartar tí nó salann remoulade .

• 12 de 16

  Fileéid Tilapia le Topping Mustard-Pecan

  Leagann Dijon blasta agus bréagán mionghearrtha amach an t-oideas tilapia seo seachas na daoine eile go léir. Le luibheanna agus calraí a ghearradh fiú níos mó, bain úsáid as luibheanna in áit na pecans nó úsáid a bhaint as maonáis saille laghdaithe.

• 13 de 16

  Tilapia bácáilte le hÁr Garlic

  Faigheann na fileéid tilapia seo a gcuid blas ón garlic, an im agus na luibheanna sa t-oideas tóir seo.

• 14 de 16

  Lemon agus Luibh Tilapia

  Bíonn na filléid Tilapia go foirfeachta le meascán bearrtha déanta le líomóid, im, peirsil, oinniúin glasa mionghearrtha, agus séasúir.

• 15 de 16

  Tilapia Pan Fried

  Freastal ar an tilapia flavorful seo le fries nó rís na Fraince agus do glasraí is fearr leat nó sailéad tossed.

• 16 de 16

  Fileéid Tilapia Bríofa Le Lemon agus Im

  Déanann na fileéid tilapia bríomhar príomh-mhias sláintiúil, agus tá siad ró-simplí a ullmhú agus a chócaireacht.