Tá an tilapia bácáilte seo tapaidh agus éasca le hullmhú, agus bíonn na filléid éadroma agus blasta bréagán thart ar 15 nóiméad. An blas anlann uachtar blasann na líonta tilapia éadrom go foirfe. Is fearr é le dill úr agus peirsil, ach is féidir leat cuaspúnóg nó dhá dhill thriomach a chur isteach i bioráin.
Is mias taobh deas iad prátaí rósta chun freastal ar an tilapia, nó an t-iasc a sheirbheáil le rís agus le glasraí nó sailéad taobh.
Ceadaigh thart ar 4 go 6 unsa de tilapia in aghaidh an tseirbhís.
Cad is gá duit
- 6 le 8 filléid tilapia (thart ar 4 ounces gach ceann)
- Salann agus piobar chun blas a chur air
- 1/2 cupán uachtar géar
- 1/3 cupán maonáis
- 2 spúnóg bhoird oinniún (dearg, mionghearrtha)
- 1 tablespoon dill (úr, mínithe mionghearrtha)
- 2 spúnóg peirsil (mionghearrtha)
- 1 sún líomóid spúnóg bhoird (
- úr )
Conas é a dhéanamh
Oigheann teasa go 350.
Miasán bácáil 13x9-orlach nó mias bácála a mhilleadh go mór chun an tilapia a choinneáil i sraith amháin.
Socraigh na filléid tilapia sa mhias bácála; sprinkle le salann agus piobar.
I mbabhla, comhcheangail an uachtar géar, maonáis, oinniún, dill, peirsil, agus sú líomóide; scaipeadh an meascán go cothrom thar na líonta éisc.
Bácáil ar feadh 12 go 15 nóiméad, nó go dtí go mbeidh an t-iasc bruite agus cuireann sé go héasca le forc.
Leideanna Saineolaithe
Chun boladh iasc a íoslaghdú, filléidéid sa bhláthach ar feadh thart ar 15 nóiméad, nó é a mhúscailt i meascán de bainne agus sú líomóide - thart ar 1 spúnóg de sú líomóid in aghaidh an cupáin bainne. D'fhéadfadh cabhrú leis an iasc le sú líomóide nó sú aoil a chaitheamh freisin.
Mura mbeidh tú ag freastal ar an iasc láithreach, coinnigh sé te i oigheann 200 F réamhthéite.
Tuairimí Léitheoirí
"Dúirt mo fhear céile dom gurb é seo an mhias iasc is fearr a sheirbheáil mé riamh (agus sheirbheáil mé an iliomad agus an iliomad agus an iliomad). Rinne sé é trí huaire sa tseachtain seo caite. Crispness an oinniún, a dhéanann blas ar an uachtarlacht. Yep, delicious to the boumm. " AB
"Rinne mé na treoracha seo a leanas le" t "agus d'éirigh sé amach go foirfe! Déanfaidh mo fhear céile agus mé seo arís!" JK
"Is fuath liom an t-iasc go ginearálta ach bhí sé seo iontach. Bhí an oinniún dearg, an uachtar géar agus peirsil iontach mar bhreiseáin chun an t-oideas a dhéanamh." LD
"Rinne mé an t-oideas seo do mo theaghlach. Is breá leis an fhear céile, 2 páiste (9 mbliana agus 6 bliana) é. Is mór iasc éisc iascach é mór agus tilapia." Johanna
D'fhéadfá Cosúil leat freisin