Recipes Téalainnis Saor in Aisce Glútan

Cuireann oidis Téalainnis blas mór agus mórán glasraí agus luibheanna sláintiúla ar aistí saor ó ghlútan. Seo iad mo chuid is fearr d'oidis Téalainnis saor ó ghlútan ó Darlene Schmidt, ár n-saineolaí cumasach Téalainnis Bia.

Léigh lipéid go cúramach nuair a cheannaíonn tú anlainn na hÁise. Déanann roinnt brandaí lena n-áirítear A Taste of Thai, Eden Foods, agus San-J anlann iasc saor ó ghlútan agus anlann saibhir Tamari saor ó chruithneacht. Déanann siad salainn freisin le glútan mar sin tá lipéid léitheoireachta an-tábhachtach! Féach plúr ríse greamaitheacha, ar a dtugtar freisin sushi nó plúr ríse milis ag margaí na hÁise áit a mbíonn sé níos costasaí go minic ná nuair a cheannaítear iad ag siopaí bia sláinte nó ar líne.

• 01 de 10

  Cearc Pad Téalainnis

  Cuardaigh le haghaidh núdailí ríse gan ghlútan i gclósadralann na hÁise nó déan iarracht na núdail Pad Téalainnis a bhfuil saor ó ghlútan ar fáil ó ghlútan, ar fáil ag an chuid is mó grósaera. Chomh maith leis sin, féach ar threoir céim-ar-chéim amhairc Darlene chun Pad Téalainnis a ullmhú. Ní mór céim bhunúsach a ullmhú i Pad Téalainn mór ná na núdail ríse a mhaolú!

  • An t-oideas don Pháirc Cearc Téalainnis
  • Conas Núdail Téalainnis Pad a dhéanamh - Treoir Céim ar Chéim

• 02 de 10

  Piseanna Snack Rósta Spicy

  Má tá tú ag breá le Wasabi Peas, is breá leat an t-oideas sláintiúil, sneaiceanna baile agus appetizer seo do Piseanna rósta Spicy. Úsáideann Darlene piseanna reoite san oideas éasca seo.

  • Oideas do Piseanna rósta spicy

• 03 de 10

  Wraps Mini Leitís Shrimp

  Tá go leor spraoi leitís ag spraoi! Déanann an t-oideas delicious seo le haghaidh Mini Shrimp Lettuce Wraps fíor-bhialann nó táille lóin éadrom. Bí cinnte go n-úsáideann tú anlann iasc saor ó ghlútan. Mura féidir leat é a aimsiú, cuir anlann soy saor ó ghlútan.

  • Wraps Mini Leitís Shrimp

• 04 de 10

  Cócaireacht Rísín Cócó

  Seo oideas Téalainnis a dhéantar le haghaidh aistí saor ó ghlútan! Cuir bainne cnó cócó agus cnó cócó sciobtha ach an méid ceart binneas éadrom leis an mhias taobh álainn Téalainn seo. Bain triail as an t-oideas luscious seo mar arbhar bricfeasta lasmuigh den ghnáth freisin. Rinne mé agus is breá liom é!
  
  Oideas do Chnó Rua Brown

• 05 de 10

  Satach sicín

  Tosaíonn an t-oideas seo le haghaidh Sicín Chéinia Téalainnis barántúla le sciatháin chearc eacnamaíoch agus greamaigh mhaisiúil álainn sa bhaile. Bí cinnte an sauce iasc saor ó ghlútan agus an soy saighead a úsáid san oideas seo nó cuir in ionad 1/4 go 1/2 spúnóg salainn ina ionad.

  • Recipe for Sicín Satay
  • An t-oideas le haghaidh Sauce Peanut Téalainnis Barántúla (Bí cinnte go n-úsáidfidh tú an soy agus an t-iasc saor ó ghlútan san oideas seo).

• 06 de 10

  Shrimp Cócó Éasca

  Seo oideas shrimp cnó cócó Téalainnis le haghaidh ócáidí speisialta nach mbaineann friochadh - tá an t-oideas iontach seo bácáilte!

  • Oideas do Shrimp Cócóiste Éasca Bácáilte (Bí cinnte go léigh "Rogha Panko Crumb" saor in aisce ag deireadh an t-oideas).

• 07 de 10

  Salann Dipping Mango

  Tá an t-álainn snámha Téalainnis álainn seo úr agus delicious gheobhaidh tú féin ag bogadh gach cineál bianna ann. Tugann Darlene le fios a bheith ag freastal ar anlann dúnadh mango le ribí róibéis cnó cócó agus ribí róibéis bruite. Tá sé ina rogha malartach iontach leis an anlann cocktail!

  • Oideas do Salann Dipping Mango

• 08 de 10

  Císte Pudding Cocóut Téalainnis

  Má tá tú ag caitheamh cnó cócó beidh grá agat Císte Pudding Cnó cócó. Cuir bainne cnó cócó, sliocht cnó cócó agus cnó cócó tostáilte le blas cnó cócó triple ar an milseog Téalainnis seo. Úsáidtear plúr agus uibheacha rís chun an t-oideas éasca seo a thiús.

  • Oideas do Chíste Pudding Cocóut

• 09 de 10

  Císte Sraithe Greamaitheacha Rís

  Is é seo an glútan salainn clasaiceach, layered agus ildaite araon glútan agus saor ó lachtós. Déantar é le plúr milis rís, ar a dtugtar uaireanta rís greamaitheach nó plúr ríse sushi, stáirse tapioca, agus bainne cnó cócó. Féach plúr ríse i margaí na hÁise, áit ar féidir leat airgead a shábháil go minic ar an plúr seo atá saor ó ghlútan.

  • Oideas do Chíste Sraithe Greamaitheacha Rice
  • Treoir Céim ar Chéim - Conas Císte Rainbow Rice a dhéanamh

• 10 de 10

  Bananaí agus Lychee i Sweet Milk Cockut

  Dúirt Darlene an t-oideas seo, "Ná déan dearmad ar a shimplí - tá an blas milis agus coimhthíoch ionas go mbainfí go bhfuil sé addictive! Is milseog íseal saill é a tharlaíonn a bheith thar a bheith sláintiúil." Chomh maith le bananaí, beidh ort "lychee", "torthaí Síneacha álainn le laíon milis agus vitimín C ard. Tá sé ar fáil de ghnáth ar stánaithe ach más féidir leat lychee úr a fháil, is fearr!

  • Oideas do Bananaí agus Lychee i Sweet Milk Cockut
  • Cad é mar a chosnaíonn úra Lychee?