B'fhéidir gurb é seo an stiall is fearr a d'éirigh leat riamh, agus tá sé an-simplí a dhéanamh. Just a chur leis an meascán marinade simplí, suathaireacht isteach sa steak, agus marinade chomh fada agus is féidir (suas le 24 uair an chloig). Is é Téalainnis tionscnaimh an marinade le tionchar ó earnáil na Síne-Téalainnis. De ghnáth slistear an steak suas agus a sheirbheáil thar sailéad, ach tá an mhias seo chomh maith, is dócha gur mhaith leat an bealach traidisiúnta a ithe, le do ríse nó prátaí agus glasraí / sailéad a roghnú. Tá an t-oideas seo déanta ag mo fhear céile agus a athscrúdú, agus dearbhaíonn sé gurb é an rud is fearr leat. Tá súil agam go mbeidh sé i do chuid féin chomh maith.
Cad is gá duit
- 2 steaks mairteola (nó bíosún, do rogha gearrtha, aon mhéid, saill fágtha ar)
- Chun an Mhuirín:
- 4 clóibh gairleog (mínithe)
- 1/4 cupán oinniún (mínithe mionghearrtha)
- 1-2 chilies (dearg úr, mionghearrtha a bhaint as síolta le haghaidh teasa níos lú, nó fágáil ar stiall an-éadrom)
- 3 tbsp. anlann hoisin
- 4 tbsp. anlann soighe
- 1 tbsp.
- anlann éisc
- 1/2 císte. sú aoil
- 3 tbsp. siúcra donn (donn, caitheamh)
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail gach comhábhar 'Marinade' le chéile i gcupán mór. Cruthaigh go maith le siúcra a dhíscaoileadh.
- Cuir steaks ar phláta nó mhias mór leordhóthanach le haghaidh marinating. Ná bain saille, mar go gcabhraíonn sé seo leis an bhfeoil a bhlas agus a shealbhú sna súnna. Scrúdaigh arís agus arís agus arís eile, ag cinntiú go bhfuil gach taobh den steak sáithithe go maith. Clúdaigh agus fág i cuisneoir chun marinate ar a laghad 2 uair an chloig, b'fhearr níos faide (suas le 24 uair an chloig).
- Chun cócaireacht, cuir stiach ar uillinn cúig cheathrú cúig thar grill te. Cook 1 nóiméad le súnna sear sa sreabhadh ansin, ag casadh beaks an uillinn os coinne an uair seo le haghaidh marcanna grill deas. Arís, lig an t-am go leor chun sear a sheachaint roimh casadh. Cuir spúnóg thar cuid de na máirneáil ar scor ó phláta / mhias mála, ansin cuir an scrios. Leanúint ar aghaidh ag grilling steak go dtí go ndéanfar do thaitin.
- Aistrigh steaks bruite ar phlátaí aonair. Is féidir é a mhaisiú le craiceann úr a scriosadh más gá. Freastal le do rogha ríse, prátaí, nó sailéad. DÍOLÚ!
Málaí Taobh Molta: Pósann na miasa taobh seo a leanas go hálainn leis an steak seo: Easy Saffron Rice , Téalainnis Simplí Téalainnis Jasmine Rice , Sailéad Cucumber Éasca Téalainnis, Sailéad Glas Éadaigh Éasca Téalainnis .
Bealaí Eile maidir leis an Mhargadh Speisialta seo a Úsáid:
Is é mo fhear céile agus mé an grá seo an oiread sin, ní mór dúinn é a úsáid ar muiceoil grilled agus sicín, seacláid grilled (le agus gan an bhlaosc), agus chun sciatháin cearc grilled a dhéanamh. Is é modh eile ná píosaí mairteola nó sicín a ghearradh i ciúbanna beaga nó stiallacha beaga, marinate sa mhuirín speisialta, ansin skewer agus cócaireacht thar grill te. Déanann sé seo do mhias sásta sásta gan dul go léir le saothar traidisiúnta Téalainnis na Samhna .
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 335 |
| Iomlán Saill | 5 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 2 g |
| Cholesterol | 26 mg |
| Sóidiam | 3,199 mg |
| Carbaihiodráití | 58 g |
| Snáithín cothaithe | 6 g |
| Próitéin | 20 g |