Tá an milseog Téalainnis taitneamhach seo cosúil le muidín ach le comhsheasmhacht císte. Má dhéantar bainne cnó cócó tiubh nó uachtar (nó uachtar bhuailtithe) a mhúscailt go teas le plúchadh cnó cócó tósta, tá sé seo cinnte go bhfuil an milseog blastán trópaiceach, go háirithe má tá tú ina lucht leanúna cnó cócó. Delicious agus Super éasca a dhéanamh, tá an salann seo sláintiúil freisin - íseal i saill agus siúcra, móide glútan saor in aisce. Is fearr is féidir leat an t-oideas milseog éasca seo a ghlanadh suas agus san oigheann i díreach 10 nóiméad!
Cad is gá duit
- Cáca milis:
- Is féidir le 1 caighdeán maith
- bainne cno coco
- 2 uibheacha
- Pinch salainn
- 1/2 plúr ríse cupáin (ar fáil ag siopaí bia na hÁise / Síneach i málaí plaisteacha beaga)
- 1 cnap. sliocht cnó cócó
- 1 cnap.
- sliocht bhileog
- 1/4 cupán siúcra (nó níos mó le blas)
- Topping:
- 4 dollops de uachtar cnó cócó (nó bainne cnó cócó tiubh ó bharr an cháca), uachtar bhuailte nó uachtar reoite
- 2-3 tbsp. cnó cócó tirim tostáilte (féach treoracha tosaithe ag deireadh an t-oideas)
Conas é a dhéanamh
- Cuir 1 cupán bainne cnó cócó i mbabhla mheascach. Crack sna huibheacha, agus cuir pinch salainn leis. Buille maith le forc nó le feiceáil go dtí go réidh (30 soicind go 1 nóiméad).
- Sprinkle an plúr rís thar agus buille go dtí go réidh.
- Cuir na sleachta breise leis an siúcra. Buille go dtí go réidh.
- Déan tástáil ar an bataire le haghaidh binneas, ag cur beagán siúcra níos mó más gá.
- Grease 4 ramekins (miasa bácála aonair) le cúpla braon ola cócaireachta (nó is féidir leat im a úsáid). Labhraigh an t-amadán isteach sna himeachtaí seo, ag líonadh go dtí 3/4.
- Cuir ramekins áit taobh istigh de mhias bácála fada (an cineál a mbainfeá úsáid as lasagna). Doirt roinnt uisce isteach sa mhias seo ionas go sroicheann sé 1/3 go 1/2 suas taobhanna na ramekins.
- Cuir go cúramach san oigheann. Bácáilte ag 375 céim ar feadh 30 - 35 nóiméad, nó go dtí go leagtar pudding / cácaí. Ba chóir go mbeadh forc isteach sa lár glan.
- Chun Cácaí Púdaí a Sheirbheáil: Ceachtar iad a fhágáil sna rampaí, nó scaoilte le scian agus déan iad a bhaint trí dhúbailt a chur os cionn na plátaí. Cuir dollop ar an uachtar cnó cócó (nó tuáille / uachtar reoite) agus cnó cócó tósta, má tá tú ag teastáil. Tabhair faoi deara má tá cuisneán déanta agat ar do bhainne cnó cócó / uachtar, beidh sé cruaite - gan a bheith buartha, beidh sé "melt" go mall thar an muidín te, rud a fhágann go bhfuil sé sobhlasta!
- Chun cnó cócó a thástáil: Níl ort ach an " cnó cócó " a thriomú go leanúnach go dtí go dtiocfaidh an cnó cócó donn órga agus tá sé cumhra. Bain cnó cócó ón bpian láithreach, nó leanfaidh sé ar aghaidh ag tastáil.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Iomlán Saill | 15 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sóidiam | 113 mg |
| Carbaihiodráití | 19 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 6 g |