Casserole éasca tuinnín é seo a dhéantar le rís seachas an pasta traidisiúnta nó núdail uibheacha. Más mian leat, cuir peas nó piseanna agus cairéid Béarla a bhfuil dearmad déanta orthu reoite ar an meascán casserole.
Bain úsáid as dhá channaí beag - thart ar 5 go 6 unsa gach - nó is féidir le tuinnín 12-ounce mór.
Cad is gá duit
- 1/4 cupán im (roinnte)
- 8 unsa beacáin (slisnithe)
- 1/2 cupán soilire (mionghearrtha)
- 1/4 cupán oinniún (mionghearrtha)
- 2 plúr spúnóg bhoird (uilechuspóir)
- 2 cupán bainne
- 1 salann ciúbón
- 1 piobar cayenne dash
- Is féidir 1/9 go 12 unsa tuna (bán, draenáilte agus flaked)
- 2 cupán ríse bán (te, bruite)
- 1/2 cupán cáis Cheddar (éadrom, snasta, roinnte)
- 1/3 cupán arán cupáin (
- bruscar tirim nó scuabtha)
- Paprika a bhlaiseadh
Conas é a dhéanamh
Teas an oigheann go 375 F.
Im solas casserole 2-ceathrú.
An t-im a bhriseadh i sáspan nó saute pan thar teas íseal; cócaigh na beacáin, an soilire, agus an oinniún chopped go dtí go bhfuil tairisceana agus oinniún trédhearcach.
Déan an plúr agus an cócaireacht a chumasc, stirring, ar feadh 2 nóiméad. Bain as an teas agus cuir an bainne leis an meascán plúr de réir a chéile. Cuir salann agus piobar cayenne; filleadh ar an teas agus cócaireacht, stirring i gcónaí, go dtí go bhfuil sé níos déine.
I mbabhla, cuir tuinnín leis an rís bruite agus gach ceann ach 2 spúnóg bhoird den cháis bhréite. Cuir meascán anlann leis agus meascán a dhéanamh go réidh. Gabh an meascán ríse agus tuinnín isteach sa casserole ullmhaithe.
Meilt na 2 spúnóg bhoird eile atá fágtha; an t-im leáite a chaitheamh leis na bruscair scuabtha nó na mucaí aráin .
Bruscair bruscáin agus cáis atá fágtha os cionn casserole. Sprinkle le paprika.
Bácáil san oigheann réamhtheáite ar feadh thart ar 30 nóiméad, go dtí go te agus bubbly.
Freastalaíonn 6.
D'fhéadfá Cosúil leat freisin
Tunaí Noodle Casserole Classic
Tunaí agus Sciatháin Caitéarle Le Bréagán Crunchy
Bácáil Tuinníní agus Spaghettí Le Muisiriúin agus Parmesan
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 626 |
| Iomlán Saill | 23 g |
| Saill Sháithithe | 12 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 74 mg |
| Sóidiam | 659 mg |
| Carbaihiodráití | 74 g |
| Snáithín cothaithe | 4 g |
| Próitéin | 30 g |