Is bia sneaiceanna coitianta iad piseanna glasa rósta ar fud an chuid is mó de thíortha an Oirdheisceart na hÁise, agus tá siad iontas éasca a dhéanamh. Is foinse iontach próitéin iad freisin - mór do vegetarians, vegans agus do dhuine ar bith atá ar aiste bia saor ó ghlútan chomh maith. Tá siad chomh blasta, is féidir leat dearmad a dhéanamh go bhfuil tú ag ithe veggies! Spicy, crunchy, agus spraoi chun munch ar, tá na piseanna seo cosúil le piseanna wasabi rósta, ach le spíosraí Téalainnis . Mar bhónas, is féidir iad a stóráil i gcoimeádán ar feadh seachtaine gan aon cheann dá gcuid blas nó crunchiness a chailliúint. Agus ní gá duit fiú piseanna úr a úsáid - oibreoidh reoite go díreach.
Cad is gá duit
- 2 cupán piseanna glas (úr nó reoite)
- 2 1/2 spúnóg bhoird ola
- 1/2 salann snáithíní
- 1/4 go 1/2 cuaspúnóg piobar cayenne (a choigeartú chun blas)
- 1/2 cuaspúnóg talún
- 1/2 púdar gairleog spúnóg
- 1/4 spúnóg
- paprika
- 1/4 ciorcón talún coriander
- 1/4 spúnóg
- piobar bán (atá ar fáil sa chuid is mó de na seiceanna spice nó ag siopaí bia na hÁise)
- Roghnach: scaoil na calóga chile
Conas é a dhéanamh
- Preheat oigheann go 375 ° F agus bileog bácála a ullmhú le páipéar páidh , scragall nó spraeála ola cócaireachta.
- Dún na piseanna glas agus uisce a dhoirteadh as. Bain úsáid as tuáille páipéir chun iad a chaitheamh go réidh, ag cinntiú go bhfuil siad chomh tirim agus is féidir.
- Cuir piseanna i mbabhla mheascach. Cuir an t-ola agus toss to coat.
- Anois cuir na comhábhair eile go léir agus toss arís.
- Scaoil na piseanna amach ar do bhileog ullmhaithe. Tampáil iad go réidh le cúl spúnóg mór lena chinntiú go bhfuil siad i sraith amháin. Cuir iad ar an raca lárnach d'oigheann agus bácáil tú ar feadh 1 uair an chloig.
- Bain as an oigheann agus tástáil orthu. Má theastaíonn uait go bhfuil siad an-crunchy, aistrigh siad timpeall beagán, ansin filleadh ar an oigheann ar feadh 20 nó 30 nóiméad eile. Laghdóidh siad go leath a mhéid, agus ba chóir iad a bheith donn i ndath.
- Ceadaigh fionnuar go hiomlán sula gclófar nó a stóráil. Coinneoidh na piseanna seo ar feadh seachtaine i bpá nó i gcoimeádán clúdaithe eile (ní gá iad a chuisniú). Péire le lager fuar, cocktail, nó deoch eile de do rogha.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 67 |
| Iomlán Saill | 0 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 12 mg |
| Carbaihiodráití | 15 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |