Recipes Pumpkin Vegetarian agus Vegan don Fhómhar

Gach titim, faightear rudaí níos mó agus níos mó, agus má tá tú ag caitheamh gach rud spraoi pumpkin agus pumpkin, is breá leat an bailiúchán seo de oidis plandaí plandaí agus glasraí sláintiúla do bhricfeasta, lón, dinnéar nó snack, fiú ar feadh na bliana. Tabharfar an éagsúlacht seo de oidis púdarra plandaí agus vegetarian sláintiúla chun spraoi a chur ar do chuid Oíche Shamhna nó Buaicphointí nó béilí ag am ar bith. Cuirfidh na h-oidis plandaí sláintiúla seo dath, blas agus cothú ar do tábla titim. Tá gach ceann de na h-oidis pumpkin seo glasraí, agus tá an chuid is mó (cé nach bhfuil uile) vegan chomh maith.

• 01 de 09

  Arán Pumpkin Vegan-Saillte

  Ag baint úsáide as pumpkin nó úlla ar ais seachas an t-úll in ionad ola, tá blas maith, spíosraí agus taise, ach gan an saille agus calories breise, an t-oideas arán saillte púdar púgáin seo. Scaipeann do chuid arán pumpkin vegan le cáis uachtar vegan, nó é a iompú isteach i stuáil arán púdaráin glasraí agus glasáin.

• 02 de 09

  Fianáin Mix Cake Pumpkin Maggan Vegan

  Super gearr in am ach tá gá le pumpkin rud éigin go tapa? Is é an t-oideas seo an freagra. Piocadh suas roinnt pumpkin stánaithe, bosca meascán císte agus roinnt sceallóga seacláide agus is féidir leat roinnt fianáin púdaráin veganacha san oigheann a dhéanamh go héasca. Tá na fianáin 3-chomhábhar pumpkin seo draíochta go deimhin!

• 03 de 09

  Pasta Pumpkin Vegetarian

  Saibhir agus aramatacha, tá an t-oideas siúcra púdaráin agus púgáin vegan seo agus níos saoire go nádúrtha níos ísle ná saill na n-oidis salann pasta pumpkin eile, agus is foirfe é an príomh-mhias neamhghnách (agus íogair!) Don fhómhar nó ag am ar bith.

• 04 de 09

  Anraith Pumpkin Vegetarian Éasca

  Is féidir anraith pumpkin a bheith ag líonadh, ionas go bhféadfadh tú smaoineamh ar fhónamh mar mhias sláintiúil agus éadrom. Is maith liom roinnt tofu sauteed a chur le chéile agus le beagán de shaothrú úr crúbaithe chuig anraith pumpkin vegetarian le haghaidh blas agus uigeacht bhreise. B'fhéidir gur mhaith leat an t-oideas tapaidh agus éasca seo a bhaint as pumpkin agus anraith cnó cócó . Is é an t-oideas anraith pumpkin vegetarian agus vegan é ag baint úsáide as pumpkin stánaithe agus bainne cnó cócó.

• 05 de 09

  Pumpkin Risotto

  Tús vegetarian agus vegan ar risotto clasaiceach na hIodáile - Pumpkin! Cén fáth nach bhfuil? Cuireann Pumpkin blas milis agus uathúil ar fáil le haghaidh titim, Thanksgiving, nó ag am ar bith. Tá an t-oideas risotto pumpkin Iodáilis seo vegetarian agus vegan, chomh fada agus a úsáideann tú margarine vegan .

• 06 de 09

  Pumpkin Lasagna

  Bealach eile nach féidir a thuar chun blas pumpkin titim a chur ar do bhéilí gan fheoil? Lasagna Pumpkin! Déantar an t-oideas lasagna pumpkin trí cháis seo a dhéanamh le cáiseanna ricotta, mozzarella agus Parmesan le muisiriúin sauteáilte agus oinniúin i bpúisín agus salann uachtar sage.

• 07 de 09

  Muffins Oatmeal Pumpkin

  Snáithín sláintiúil agus ard, is iad na mucíní pumpkin agus coirce seo an bricfeasta éadrom foirfe do mhaidin i ndiaidh féile indulgent Thanksgiving! Ciallaíonn go gcuirfí síol lus na gréine ag cur go leor próitéin sna muifíní seo freisin, rud a fhágann go bhfuil siad foirfe do vegetarians. Más mian leat triail a bhaint as saor ó ubh agus saor ó dhéiríochta, is é seo an t-oideas muinín púgáin veganach chun iarracht a dhéanamh.

• 08 de 09

  Scóin Pumpkin

  Líonfaidh na scóin pumpkin taise seo an cistin le blas iontach. Bricfeasta bréagach le haghaidh maidin titim. D'iarr tástálaithe blas ar na sconna seo "neamhaí", "bréagach", "álainn" agus "díreach i gceart". Sílim go n-aontaíonn tú, mar sin déan iarracht iad a dhéanamh amach! Ós rud é go bhfuil siad vegan, tá siad níos sláintiúla agus níos ísle i saill ná scóin eile.

• 09 de 09

  Pudding Pumpkin Tapa agus Éasca

  Má tá 15 nóiméad agat, tá go leor ama agat chun an milseog pumpkin seo tapaidh agus éasca a bheith réidh le dul. Déanta as ach cúpla comhábhair simplí, is bealach neamhghnách é seo chun milseog caidéil plandála a sheirbheáil.