Fianáin Pumpkin - déanta as meascán císte! Má tá tú ina lucht leanúna d'oidis tapa agus éasca, is é seo an t-oideas bréagán saille íseal ná coimeádaí. Le bosca meaisíní vegan císte spíosraí agus canna pumpkin, is féidir leat fianáin te úr a fháil chun tú a shúileadh agus tú ag tógáil suas na jack-o-lanterns sin Oíche Shamhna ! Cóireáil an titim foirfe.
Bain úsáid as meascán císte vegan do fhianáin vegan. Nó déan iarracht an t-oideas bunúsach seo do fianáin mheascáin císte nó déan iarracht fianáin mheascáin císte vegan a dhéanamh.
Cad is gá duit
- 2 bhosca meascán císte spíosra vegan
- 1 (29-unsa) de phumpkin
- Roghnach: 2 cupán sceallóga seacláide
Conas é a dhéanamh
- Oigheann réamhtheas go 350 F.
- Measc na comhábhair go léir. Buail ag spoonfuls isteach ar bhileog bácála.
- Bácáil ar feadh 10 nó 12 nóiméad nó go dtí go ndéanfar é.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 49 |
| Iomlán Saill | 3 g |
| Saill Sháithithe | 2 g |
| Saill neamhsháithithe | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 2 mg |
| Carbaihiodráití | 5 g |
| Snáithín cothaithe | 1 g |
| Próitéin | 1 g |