Recipe Anraith Pumpkin Éasca Vegetarian

Tá anraith pumpkin vegetarian ag téamh agus a líonadh agus a bheith foirfe do na laethanta saoire nó ag am ar bith, agus ní fhaightear i bhfad níos simplí ná an t-oideas anraith pumpkin plandaí agus glasra seo atá éasca agus éasca, déanta as púdar púdar plandáilte, bainne soy, oinniúin, agus teagmháil nutmeg.

Más féidir leat an oinniún a chopáil, is féidir leat anraith simplí pumpkin bhaile seo a dhéanamh agus é a ullmhú le hithe i cúig nóiméad déag - tá sé sin éasca. Is é an t-oideas seo vegetarian, vegan , agus saor ó ghlútan (ach beidh ort a chinntiú go bhfuil an brat glasraí a úsáideann tú saor ó ghlútan nó saor ó ghlútan má tá ceannacháin á cheannach; tá roinnt brandaí agus nach bhfuil roinnt brandaí mar sin an lipéad más gá duit).

Más maith leat anraith pumpkin, b'fhéidir gur mhaith leat an pumpkin vegetarian seo a spreagadh go tapa agus atá éasca a spreagadh trí thobacach agus an t-oideas anraith cnó cócó , nó an anraith pumpkin cothaitheach seo le prátaí milse .

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I sáspan mór, cócaigh an oinniún sa mhargarín ar feadh 3-5 nóiméad, go dtí go casadh an oinniún soiléir.
  2. Cuir na comhábhair atá fágtha leis, ag bogadh le chéile.
  3. Déan cócaireacht thar mheán teas ar feadh 10-15 nóiméad níos faide.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 148
Iomlán Saill 3 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 1 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 408 mg
Carbaihiodráití 25 g
Snáithín cothaithe 4 g
Próitéin 5 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)