Caitheamh lasagna Pumpkin Vegetarian? Sea, is é sin go díreach cad é seo! Úsáideann an lasagne trí cháis sa bhaile seo anlann pumpkin in ionad anlann marinara dearg le haghaidh lasagna neamhfheoil neamhghnách neamhghnách nach bhfuil aon rud níos lú ná gourmet.
Bheadh an t-oideas lasagna pumpkin seo foirfe do dhinnéar titim, oíche Oíche Shamhna, nó fiú le haghaidh iontráil neamhghnách neamhghnách.
Cad is gá duit
- 1/2 punt beacáin úr, slisnithe
- 1 oinniún beag, mionghearrtha
- 1/2 salann tiúsóg, roinnte
- 2 spúnóg ola olóige
- Pumpkin 1 pacáiste soladach (15 unsa)
- 1/2 cupán leath-leath uachtar
- 1 duilleoga sliocht triomaithe saighsithe
- piobar dash, chun blas a chur air
- 9 núdail lasagna gan cócaireacht
- 1 cupán cáis ricotta laghdaithe saille
- 1 cupán (4 unsa) cáis mozzarella, sciathán
- 3/4 cupán cáis Parmesan, sciobtha
Conas é a dhéanamh
- Réitigh an oigheann go 375 céim agus ullmhálann 11 x 7 mhias bácála orlach trí spraeáil le spraeála cócaireachta nach bhfuil ag bata.
- Sautee na beacáin, oinniún agus 1/4 salann an spúnóg sa dhá shiúsóg d'ola olóige go dtí go bog, agus iad a chur ar leataobh ansin.
- I mbabhla beag, déan anlann pumpkin tríd an pumpkin, leath-leath, sage, piobar agus an salann atá fágtha a chur le chéile.
- Scaipeadh 1/2 anlann pumpkin cupáin sa mhias bácála ullmhaithe. Barr an anlann pumpkin le trí núdail. Ar aghaidh, cuir ciseal eile den anlann pumpkin ar bharr na núdail; thart ar leath cupán. Bí cinnte scaipeadh an anlann chun imill na núdail a chlúdach go maith.
- Ansin, barr an t-anlann pumpkin le thart ar leath an meascáin muisiriún agus oinniún, ansin leath an cháis ricotta, leath an cháis mozzarella agus thart ar an tríú cuid den cháis Parmesan. Déan arís le sraith eile de núdail, anlann, beacáin agus ansin na cáiseanna. Barr an lasagna leis na núdail agus anlann atá fágtha. Ba cheart go mbeadh trian den cháis Parmesan in áirithe agat fós.
- Clúdaigh an lasagna le clúdach nó ciseal scragall agus bácáilte san oigheann ar feadh 45 nóiméad. Tar éis 45 nóiméad, déan an cáis Parmesan atá fágtha a nochtadh agus a scriosadh.
- Bácáil, nochtadh, ar feadh deich nó cúig nóiméad déag eile, nó go dtí go bhfuil an cáise leáite go maith.
- Lig do laagna pumpkin seasamh ar feadh 10 nóiméad ar a laghad sula slicing.
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 536 |
Iomlán Saill | 20 g |
Saill Sháithithe | 10 g |
Saill neamhsháithithe | 8 g |
Cholesterol | 49 mg |
Sóidiam | 1,383 mg |
Carbaihiodráití | 66 g |
Snáithín cothaithe | 3 g |
Próitéin | 22 g |