Is é an t-am anois ná stoc a chur ar na veggies úra sin ón ghairdín nó an margadh a tháirgeadh agus na híogaí sláintiúla agus piobar seo a líonadh go sláintiúil! Má ghlactar le t-oideas a chuidíonn leat é a dhéanamh amach anseo ionas gur féidir leat taitneamh a bhaint as níos mó ama le do theaghlach, beidh na h-oidis seo le do thoil nach maith leat aon duine eile! Is breá liom mo tháirgí úra agus orgánacha a dhéanamh le turcaí luscious nó mairteoil agus dinnéar glaonna a dhéanamh! Tá siad lán éagsúil agus simplí go leor chun an líonadh agus an spíosraí a athrú as do blasanna is fearr leat! Mura bhfuil lucht leanúna de zucchini nó piobair ag na páistí is féidir leat úsáid a bhaint as na h-oidis seo a líonadh le húsáid le haghaidh tacos tipiciúil dóibh.
Is é an rogha atá agat ná carbs níos sláintiúla a chur ar fáil cosúil le quinoa agus beidh na h-oidis seo chomh delicious fiú gan an rís quinoa nó donn. Is rogha níos fearr iad carbs níos sláintiúla cosúil le quinoa má tá tú ag tosú ar do thuras ithe níos sláintiúla. Rud amháin le tabhairt faoi deara má tá tú nua le haghaidh ithe siúcra saor in aisce ná go dtéann gach carbs go siúcra i do chorp. Tá cuid de carbaihiodráití neamhshláintiúla cosúil le sceallóga prátaí nó barra candy, mar gheall ar siúcra fola a bheith ina spike agus ag cur craiceann siúcra ina chúis eile. Ní sholáthraíonn carbs eile cosúil le torthaí, ní hamháin vitimíní agus mianraí, ach cuir isteach do shrutha fola níos moille agus ní thógfaidh sé freagairt den sórt sin ar spike siúcra fola. Cibé an bhfuil tú ag baint súcraí breise i do thuras siúcra saor in aisce, bíodh sé ar an eolas gur féidir leis na carbs a roghnaíonn tú a spreagadh a bheith ina chúis le craiceann siúcra . Ní mór duit cinneadh a dhéanamh maidir lena sheachaint ar an gcosán nach gcuireann bac ar do chumas stíl mhaireachtála inbhuanaithe inbhuanaithe saor in aisce a chónaí.
01 de 05
Boats Zucchini Stuffed Íseal Carb TacoAn blas taibhseach go léir, déanta le carbs níos lú agus níos mó cothaithigh! Má tá raidhse de zucchini agat, is bealach iontach é seo chun bunchlár a úsáid!
02 de 05
Pepper Stuffed Tuinnín na MeánmharaLeagann tuinnín clasaiceach, flavorful ar tuinnín clasaiceach a chuireann béile dearfach! Athraigh an sailéad tuinníní bunúsach leis an oideas seo!
03 de 05
Sailéad Sicín Cilantro Saor in AisceDéanann an salad sicín seo saor in aisce i bpiobar in ionad an aráin lios crispy, crunchy, delicious, nó fiú an dinnéar samhraidh! Déanta le iógart na Gréige le haghaidh casadh tanaí gan mí na bealtaine!
04 de 05
Peppers Stílithe Chicken Stíl Quinoa ChickenBéile sách tapaidh agus sláintiúil a bhfuil blas na Gréige ar leith agus íogair! Ní lucht leanúna ná quinoa ach é a scipeáil, díreach mar a bhfuil sé bréagach gan!
05 de 05
Piobair Stuffed Tuirc SláintiúilFaigheann piobair líonta traidisiúnta smidiú sláintiúil leis an mhias seo! Cuir rís donn nó quinoa nó fág amach é chun í a choinneáil íseal i carbs!