Béile aon-phota is ea curaí glasraí pota croca agus is féidir leat a ullmhú ar maidin agus líonfaidh tú do theach le spíosraí spíosraí Indiach ar feadh an lae. Is é an t-oideas curaí glasraí seo glasraí , vegan, saor ó shaille agus saor ó ghlútan. Freastal ar rís más gá.
Cad is gá duit
- 3 prátaí, mionghearrtha
- 1 cóilis, mionghearrtha
- 1 1/2 cupán piseanna glasa
- 3 trátaí, mionghearrtha
- 3/4 ciorcal tuirlingthe
- 1/2 cipín púdar chile
- 1 1/2 cumpán
- 1 cuip cuair
- 1 cupán uisce
Conas é a dhéanamh
Cuir na comhábhair go léir i bpota croca nó i gcócaire mall. Cook ar íseal ar feadh 5 go 6 uair an chloig.
Déanann sé 6 sheirbhís saor ó shaille.
Faisnéis chothaithe (ó Calorie Count):
Calories: 125, Calories ó Saill: 6
Iomlán Saill: 0.6g, 1% RDA
Cholesterol: 0mg, 0%
Sóidiam: 23mg, 1%
Iomlán Carbaihiodráití: 26.4g, 9%
Snáithín Cothaithe: 6.1g, 24%
Próitéin: 5.0g
Vitimín A 18%, Vitimín C 92%, Cailciam 4%, Iarann 11%
Recipes Pot Croga Vegetarian níos Éasca
Croga Pot Chili
Anraith Minestrone Glasraí
Rís Spáinnis Pot Crock Éasca
Pónairí Reoite Mheicsiceo
Anraith Lentil Pot Crock
Barbecue Tofu
Anraith Pea Scoilt
Tofu agus Spinach Vegan Lasagna
An Eorna Vegetarian Chili
Cuairteoir Pota Crock Tapa
Pónairí Bácáilte Anlann Sweet
Caisleán Éasca Glas Glas Bean Cáiséara
Rísí agus Ríoga Curried
Pónairí Bácáilte Vegetarian
Pudding Rice Rice Pudding
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 242 |
Iomlán Saill | 1 g |
Saill Sháithithe | 0 g |
Saill neamhsháithithe | 0 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 80 mg |
Carbaihiodráití | 53 g |
Snáithín cothaithe | 8 g |
Próitéin | 8 g |