Más maith leat rís na Spáinne, déan iarracht an t-oideas ríse simplí vegetarian agus vegan Spáinnis seo a d'fhéadfá a dhéanamh i do chlaí nó ar chócaire mall. Ag baint úsáide as brat nó uisce glasraí in ionad stoc feola, déanann an t-oideas rís Spáinnis seo an t-oideas rís Spáinnis araon vegetarian agus vegan, agus ag baint úsáide as meascán de chomhábhair úra agus stánaithe, cuireann sé léim ar fáil chun é a ullmhú.
Sa t-oideas seo, tá trátaí tinnithe stánaithe agat (cé go bhféadfadh tú cinnte a chur in ionad úr más fearr leat) ach oinniún úr agus piobair clog glas, agus, ag baint úsáide as salsa, cuireann sé blas mór go tapa, ionas gur féidir leat an t-oideas seo a an croacpot i méid an oiread ama a thógann sé chun oinniún agus piobar clog a oscailt agus a chosc.
Cad atá le déanamh le rís na Spáinne? Freastal air mar mhias taobh chomh maith le haon iontráil vegetarian-spreagtha Mheicsiceo , nó é a úsáid chun stuifíní vegetarian a úsáid. Fuair tú réidh? Seo roinnt smaointe maidir le conas rís a mhaireann a úsáid .
Cad is gá duit
- 2 cupán rís
- 1 oinniún, diced
- 1 piobar clog glas, diced
- Is féidir le trátaí 1 15 unsa a thriomú, lena n-áirítear leacht
- 1 3/4 cupán uisce nó brat glasraí
- 1 púdar 1 1/2 císte gairleog
- 2 píopa púdar chile
- 1 púdar oinniún cúnna
- 1/4 cupán salsa
Conas é a dhéanamh
Cuir an rís, an oinniún, an clog piobar, na trátaí greamaithe (lena n-áirítear an leacht), agus an brat uisce nó glasraí i do phota croca nó cócaire mall agus tugann sé go léir spreagadh tapa chun na comhábhair a chur le chéile.
Ansin, cuir an púdar gairleog, an púdar Chili, an púdar oinniún agus an salsa leis, agus cuirfidh sé sruthán tapa eile air agus é a chur le chéile.
Clúdaigh an pota croca agus cócaigh ar an suíomh íseal le haghaidh pota crock ar feadh 6 go 8 uair an chloig.
Cruthaigh arís roimh sheirbheáil.
Ar mhaith béilí glasraí a dhéanamh go tapa agus éasca i do phota croca nó cócaire mall? Seo níos mó agus níos éasca d'othair potaí croga vegetarian (agus vegan!) Gur mhaith leat triail a bhaint as:
- Recipe Chili Glasraí Pota Croc Vegetarian
- Pónairí Éasca Reoite Meicsiceo
- Pónairí Bácáilte Homemade Vegetarian
- Recipe Soup Pea Scoilt Vegetarian agus Vegan
- Pónairí Bácáilte Anlann Sweet
- Recipe Casserole Green Bean Pot Crock Pot
- Anraith Minestrone Glasraí
- Tofu agus Spinach Vegan Lasagna
- Crog Pot Pot an-Veggie
- An Eorna Vegetarian Chili
- Rís Pota Croc Tapa agus Lintilí
- Anraith Lentil Pota Croga Vegetarian
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 174 |
| Iomlán Saill | 1 g |
| Saill Sháithithe | 0 g |
| Saill neamhsháithithe | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 267 mg |
| Carbaihiodráití | 37 g |
| Snáithín cothaithe | 3 g |
| Próitéin | 5 g |