Sicín Línín Skillet Le Beacáin

Is é seo an cearc líomóide skillet a shocrú agus a chócaireacht, agus bíonn sé mór le núdail nó ríse teasa. Más mian leat fíon bán tirim a úsáid chun fíon Marsala a chur in ionad.

S ee Chomh maith leis sin
Sicín Lemon Le Gairleoige

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. Cuir leatháin chíche cearc idir leatháin phlátaí plaisteach; punt go réidh chun tanaí a thiús fiú. Comhcheangail plúr, piobar, púdar gairleog, agus paprika i mála stórála bia plaisteacha. Cuir cearc agus cóta go maith; crith iomarca meascán plúir amach.
  2. I skillet mór, ola olóige teasa agus im thar teas meán. Saifé breasts sicín ar feadh 3 go 4 nóiméad ar an taobh, cas agus salann beagán salann. Cuir ar an pláta agus clúdaigh sé le scragall chun te a choinneáil.
  1. Cuir beacáin leis an skillet le im beagán níos mó, más gá. Sauté ar feadh 3 nóiméad, go dtí go browned agus tairisceana. Cuir oinniúin glas agus cuir 1 nóiméad níos faide. Cuir fíon Marsala agus sú líomóid; suanbhruith ar feadh 1 nóiméad. Cuir sicín ar ais sa skillet; suanbhruith ar feadh 1 nóiméad níos faide.
  2. Socraigh sicín ar phláta; Dolann anlann agus beacáin thar an sicín agus garnish le peirsil beag mionghearrtha.

Freastalaíonn 4.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Piccata Sicín Le Lemon agus Peirsil

Sicín Marsala

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 1395
Iomlán Saill 83 g
Saill Sháithithe 23 g
Saill neamhsháithithe 35 g
Cholesterol 426 mg
Sóidiam 852 mg
Carbaihiodráití 19 g
Snáithín cothaithe 3 g
Próitéin 134 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)