Rinneadh oideas eggplant simplí fós delicious le haghaidh eggplant vegetarian Téalainnis a spiced le piobar cayenne agus blas le basil. D'fhéadfadh sé cosúil go bhfuil tú ag crapadh suas go leor basil, ach ná bíodh eagla ort é a chur san áireamh, toisc go bhfuil an cayenne agus an basil i ndáiríre le chéile chun blas Téalainnis spicy uathúil a chruthú. Más maith leat eggplant, is breá leat an t-oideas vegetarian seo. Péire é le rís nó sailéad spíosúil na hÁise, mar shampla sailéad papaya Téalainnis nó sailéad noodle Vítneaimis . Bain sult as!
Féach freisin: Níos mó oidis bia vegetarian agus vegan Téalainnis
Cad is gá duit
- 2 tbsp. ola ológ
- 2 clóibh garlic, mionghearrtha
- 1 eggplant, mionghearrtha
- 1/2 císte. calóga dearga piobar
- 2 tbsp. anlann soighe
- 1/3 c. basil úr, mionghearrtha
Conas é a dhéanamh
- Sautee an gairleog in ola olóige ar feadh thart ar 2 nóiméad. Cuir eggplant, an soy sauce, agus calóga dearga piobar agus cuirfidh sé cócaireacht ar feadh 3 nó 5 nóiméad níos mó.
- Cuir an basil leis, corraigh go maith, agus cócaireacht ar feadh nóiméad eile, nó go dtí go ndéantar eggplant.
Tuilleadh Recipes Téalainnis Vegetarian agus Vegan:
Oideas Sailéad Téalainnis Pad Raw
Anraith Éasca Cocónut Téalainnis
Rollaí Solas agus Crispy Earraigh
Salann Dollú Rolla Bunúsach an Earraigh
Caitheamh Stir Fry Téalainnis-Stíl le Salann Hoisin
Anraith Teola Glasach agus Géar
Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
---|---|
Calories | 327 |
Iomlán Saill | 15 g |
Saill Sháithithe | 2 g |
Saill neamhsháithithe | 10 g |
Cholesterol | 0 mg |
Sóidiam | 970 mg |
Carbaihiodráití | 45 g |
Snáithín cothaithe | 14 g |
Próitéin | 11 g |