Caitheamh rolla earrach vegetarian agus vegan cucumber le leitís, cucumbers, sprouts agus núdail. Baineann an t-oideas rolla bunúsach seo le cucumbers úsáid as comhábhair saille íseal agus calorie íseal, lena n-áirítear leitís, núdailí snáitheacha beanacha, agus bríceacha, agus mar sin déanann sé béile beag an-éadrom nó béile beag. Is féidir leat foghlaim conas rollaí earraigh a fhilleadh trí mo threoracha céim ar chéim a léiriú anseo a leanas.
Cad is gá duit
- 4-6 clúdaitheoirí rolla earrach
- Faoin. 1 cupán uisce
- 3 duilleoga leitís mhór (clúdaithe i stiallacha)
- 1 cúcamar (slisnithe i stiallacha tanaí)
- 1/2 cupán bréagáin
- 2 oinniúin glas (mionghearrtha)
- 1 cairéad, grátáilte
- 1 vermicelli rís cócaráilte cupán (nó núdailí snáithe bean)
- 1 tbsp sauce soy
- 8-12 duilleoga úr cilantro úr (ná chop)
- 8-12 duilleoga basil úr (ní chop)
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail na comhábhair go léir, ach amháin an t-uisce agus na clúdaitheoirí rolla earrach i mbabhla mór agus caithfidh siad go maith.
- Cuir an t-uisce i bpobal éadomhain.
- Déan na clúdaitheoirí rolla earraigh san uisce go dtí go mbeidh siad in ann, ceann ag an am. Líon gach imréitigh le 2-3 spúnóg bhoird de líonadh glasraí.
- Cuir dhá nó trí dhoras basil agus cilantro ar an mbarr agus cuir isteach do rollaí earrach .
Tuilleadh Recipes Rolla Earraigh:
Rollaí Earraigh Glasraí
Rollaí Earraigh Téalainnis-stíl
Rollaí Earraigh Sínis-stíl le Glasraí
Rollaí Spring Vegetarian le Tofu
Níos mó oidis vegetarian