Bréagáin Mairteola Braite Oighinn le Rís

Tá na n-easnáin ghearr seo donn agus bácáilte le rís. Cuirtear an rís agus na glasraí ar leathbhealach tríd an bácáil, ag déanamh béile ar fad.

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

  1. I skillet trom, cócair casáin ghearr ar feadh thart ar 30 nóiméad, ag casadh go minic le gach taobh donn. Sreabhadh gearr séasúir le salann agus piobar.
  2. Ullmhóidí gearr a aistriú chuig mhias mór bácála nó casserole. Clúdaigh agus bácáil ag 325 F ar feadh 1 uair an chloig.
  3. Sa skillet céanna, cuir rís, oinniún, soilire agus piobar glasa le chéile; cócaireacht go dtí go mbeidh an rís browned go héadrom.
  4. Bain ribs ón oigheann tar éis bácála 1 uair an chloig; draein. Bain aibhneacha gearr ó mhias bácála. Cuir meascán rís agus glasraí sa cháiséara ansin an barr leis na huaire gearr.
  1. I sáspan, cuir le chéile bonn mairteola, anlann Worcestershire, thyme, 2 1/4 cupán uisce, 1 1/2 spúnóg salann, 1/8 piobar sioscrón; a thabhairt chun boil. Doirt thar na n-asnacha; ribíní gearr a chlúdach agus a bhácáil 1 uair níos faide.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 983
Iomlán Saill 70 g
Saill Sháithithe 30 g
Saill neamhsháithithe 33 g
Cholesterol 236 mg
Sóidiam 1,034 mg
Carbaihiodráití 21 g
Snáithín cothaithe 1 g
Próitéin 65 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)