Níl go leor ann nach dtéann anlann peanut maith Téalainnis leis. Is buail é ar gach rud ó núdail agus pasta le veggies stir-fried agus tofu . Sling sé ar sailéad, rollaí earrach, cóiriú sclábhaithe nó sciatháin glasraí - is é an anlann Téalainn uileláithreach pairing blasta ar thonna de miasa móra. Ina theannta sin, tá anlann vegan Téalainnis beagnach i gcónaí gan déiríocht agus vegan . Ní chuireann sé sin íseal i saill, áfach, ós rud é go nádúrtha cuireann cnónna saille sláintiúil ar fáil.
Ní ró-spicy é an t-oideas bunúsach vegan peanut seo, agus mar sin beidh grá ag na páistí go háirithe blas an t-im. Tosaíonn sé le im peanut seachas peanuts, mar sin sábhálann sé céim chun an anlann a mheilt agus a chumasc. Déan cuid dhúbailte nó triple agus cuir roinnt sa chnuasaire le déanaí.
Cad is gá duit
- 1/4 im im peanut cupán
- 1/4 cupán uisce
- 2 tbsp sauce soy
- 2 tbsp sú aoil
- 2 clóibh garlic, mínithe agus brúite
- 2 tbsp fínéagar ríse
Conas é a dhéanamh
- Comhcheangail im peanut, uisce, soy sauce, sú aoil, gairleog agus fínéagar ríse i sáspan thar teas íseal. (Beidh meascán éasca a chur le chéile mar a leádh im imní.)
- Leanúint ar aghaidh ag tiomáint le teas íseal go dtí go gcomhcheanglaíonn na comhábhair agus go bhfuil an meascán réidh agus uachtar.
Nótaí Cook:
- Tá an t-oideas seo foirfe mar is amhlaidh, ach b'fhéidir gur mhaith leat é a chaitheamh le beagán uisce, ag brath ar an méid atá á úsáid agat.
- Má tá tú ag ithe bia Téalainnis nua, is féidir an sauce vegan peanut seo a thabhairt isteach go héasca ar an mbialann delicious de chuid an Téalainn, ós rud é go bhfuil sé éasca a dhéanamh agus nach bhfuil sé spicy. Tá ealaín na Téalainne éadrom, sláintiúil, cumhra agus iomlán glasraí. Cé gur féidir ciceáil éadrom a bheith ann, ní gá. Má tá tú ag ordú, bí cinnte a shonrú gur mhaith leat do mhias éadrom, ar a laghad go dtí go mbeidh tuiscint agat ar an méid spiciness is féidir leat a láimhseáil.
Billis, S. Salann Peanut amháin, Recipes Endless. Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ó Momtastic Food, http://www.momtastic.com/food/166971-one-peanut-sauce-endless-recipes/
Bia Téalainnis do thosaitheoirí. (2013, 6 Deireadh Fómhair). Aisghabháil 4 Nollaig, 2016, ó World Travel Family, http://worldtravelfamily.com/beginners-guide-thai-food/
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 105 |
| Iomlán Saill | 6 g |
| Saill Sháithithe | 1 g |
| Saill neamhsháithithe | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sóidiam | 368 mg |
| Carbaihiodráití | 11 g |
| Snáithín cothaithe | 2 g |
| Próitéin | 4 g |