Béilí Éasca le hIonad a dhéanamh le haghaidh do Thoirchis

Cé go bhfuil tú ag déanamh amach na rudaí a dhéanann tú agus gur chóir duit a ithe cad a d'fhéadfadh tú a ithe agus go háirithe na bianna sin go léir a sheachaint le linn toirchis, is furasta dearmad a dhéanamh go mbraitheann tú ró-tuirseach go minic chun gnóthach sa chistin - go háirithe le linn do chéad tráthanna críochnaitheacha agus deiridh. Níl sé ag rá nach raibh am níos fearr riamh le hithe go maith agus cócaireacht ó thús. Tugann na h-oidis sláintiúla seo an cothú go léir a d'fhéadfadh a bheith ag teastáil uait duit féin agus do leanbh atá ag fás, ach ní bheidh tú ag scaoileadh amach ró-fhada.

• 01 de 10

  Ollainnis Apple Pie Granola Recipe

  Tosaigh an lá ón gceart leis an granola sláintiúil seo, rud a chiallaíonn blasanna píosa traidisiúnta úll na hOllainne ach is maith leat féin agus an leanbh. Déantar é le coirce, almóinní, agus flaxseed agus tá sé saor ó ghlútan, lachtós, agus siúcraí scagtha. Le granola réasúnta ag éileamh praghsanna níos mó ná $ 4 na laethanta seo, smaoineamh ar an airgead go léir a shábháil tú is féidir é a úsáid níos fearr don seomra leanbh.

• 02 de 10

  Bréagail Spicy agus Oideas Sailéad Pumpkin

  Is é seo an sailéad ginger-spiced spicyed ach an méid is gá duit féin agus an leanbh ar lón anois. Is foinse shaibhir é ceann de na cothaithigh is tábhachtaí a theastaíonn le linn toirchis - iarann ​​- chomh maith leis an vitimín C is gá chun í a ionsú. Ár barr do moms-to-be tuirseach? Dúbailte suas ar an bpumpkin chun tús a chur le lón nó dinnéar an lae amárach (smaoineamh ar Pumpkin Risotto nó Pumpkin agus Sage Pasta, mar shampla).

• 03 de 10

  Recipe Tartare Pan-Rósta a Cháithnítear le hArd-Cháithnín Ar Chosaint Tartar Bán-Rósta

  Taispeánann an t-oideas iontach seo an t-úr, blas zesty ar fhíor-tartarra (bia mara nó feoil traidisiúnta amh, atá mionghearrtha go traidisiúnta), agus ní fhéadfaidh mná torracha a ithe ar chúiseanna sláinte agus sábháilteachta soiléir. Tá na prawnsáin uile-bhreise agus ansin iad a bhlaistiú le luibheanna agus le piocóga milis-géar agus scaipthe ar thostas garlic-rubbed.

• 04 de 10

  Recipe Glasraí Fréamhacha Oighinn-Róite

  Beidh tú ag iarraidh cócaireacht a dhéanamh air seo agus tú ag iompar clainne agus múinteoir do pháirtí conas é a dhéanamh agus tú ag teacht chun cinn ó sheachadadh. Tá sé éasca, inoiriúnaithe, íogair agus cothaitheach. Úsáideann an t-oideas na glasraí fréamhacha sin uile a bhaineann leis an ithir Ollainnis; prátaí, cairéid, scéire, agus beets.

  Tugann róstadh oigheann amach na siúcraí nádúrtha sna glasraí, rud a thugann blas milis, carameláilte dóibh gan aon siúcra breise agus le saille beag. Cad atá níos mó, ní gá duit an craiceann a craiceann agus an oigheann a dhéanamh ar do shon! Freastal air mar thaobh, nó go héasca le do cháis bhréagáin is fearr leat.

• 05 de 10

  Recipe Stew Muice Indo-Ollainnis

  Tá bealach ann le miasa feola succulentacha a bhaint amach anois anois go bhfuil mairteoil, uan ​​agus lacha neamhchoitianta sa roghchlár: téigh go díreach le haghaidh steirí a chócaíonn íseal agus mall.

  Ná lig an t-am cócaireachta 3 uair an chloig a scaipeadh ort: níorbh fhéidir an muiceoil spreagtha Indinéisigh seo agus stew sauce soy a bheith níos éasca. Níl an-ullmhúchán anseo, mar sin lig an phota an obair go léir agus tú ag dul agus cuir do chosa suas!

• 06 de 10

  Sicín rósta le Recipe Chermola

  Is é an rúnda siamsaíochta atá éasca againn ná poussin - go bunúsach ach cearc rósta mhaisiúil - an bealach is simplí chun aíonna a chothú le linn do toirchis, níl aon chosán nó snoíodóireacht mhaisiúil ag teastáil! Tá na sicíní leanúnacha brushed le múnla Mharacó cilantro, gairleog, líomóid, síolta carabhacáin, paprika agus piobar cayenne sula ndéantar iad a rósta san oigheann.

• 07 de 10

  Recipe Soup Bean Ollainnis Traidisiúnta

  Líontaithe le folate, vitimín B riachtanach a d'fhéadfadh cabhrú le cineálacha áirithe de lochtanna breithe a chosc, go háirithe lochtanna feadáin neodracha (NTD), cosúil le spina bifida agus ainmhithe, is fiú fiú an t-anraith bhean traidisiúnta Ollainnis seo a chur leis an repertoire do thoircheas. Bíonn blasanna úr, fionnuar agus géar ag a lán mná torracha, agus tá an Super Simple Gazpacho seo lán-mhaith ar thuaitíní trátaí.

• 08 de 10

  Cuma agus Gouda Muffins Recipe

  Más féidir leat an bravado a thógaint chun rud ar bith a bhácáil le linn do toirchis, tá a fhios agat go mbeidh sé ina rud go hiomlán saor ó dhó. Feidhmíonn na muifíní an bille go héasca, agus is breá linn na Oude Kaas agus Cumin Muffins.

• 09 de 10

  Recipe Kale Curly Sauteed

  San Ísiltír, baintear úsáid as traidisiúnta boerenkool ( cala crainn ) i boerenkoolstamppot , mias glasraí uachtarach atá fós uileláithreach a bheidh comhdhlúite go seachtrach. Tá cócaire cáiliúil na hÍsiltíre agus údar Yolanda van der Jagt sautees caled curly le roinnt chili agus ginger ar thaobh glasraí éasca.

• 10 de 10

  Pancóg Babaí na hÍsiltíre le Recipe Apple agus Bagún

  Cé a deir nach féidir leat pancóga a bheith agat don dinnéar? Tá tú ag iompar clainne! Go deimhin, san Ísiltír, is gnách go leor é pannenkoeken a ithe san iarnóin. Tá pancóga hearty, mar shampla Bagún agus Apple Pannenkoeken , go háirithe tóir orthu, ach, nuair atá tú ag iompar clainne, tá tú ag seasamh os comhair sorn te ar chosa faoi chula , ní hamháin go bhfuil sé ró-thorthúil ach is féidir a bheith ró-chéasach freisin. Sin an fáth gur breá linn an blasta seo a dhéanamh ar phancóga leanúnacha na hÍsiltíre - an t-éascaíocht uilebhunaithe de chuid na hOllainne de chuid na hÍsiltíre uile a bhfuil na blasanna salainn-milis againn ar fad.