Is bealach iontach é an pancóg úll bácáilte seo bricfeasta pancóg saor ó bhus a dhéanamh. Freastal ar an pancóg delicious seo le do shíoróip is fearr leat nó cuireann sí siúcra púdraithe ar ais.
Cad is gá duit
- 2 úll a bhreacadh, scafa, cóir, agus slisnithe an-tanaí
- 1/4 cupán siúcra donn, pacáilte
- 3/4 cuisleán cainéal
- 3/4 cupán plúr uilechuspóireach
- 1/4 salann ciúbón
- 3 mór
- uibheacha
- 3/4 cupán bainne, iomlán nó 2%
- 1 sliocht folacha cúlbhála
- 3 spúnóg bhoird im, leá
Conas é a dhéanamh
- Téigh an oigheann go 425 °. Cuir scilet 9- nó 10-orlach iarann teilgthe nó cruthóg oigheann san oigheann.
- I mbabhla, cuir na slices úll le siúcra donn agus le cainéal; caith go réidh le cóta go maith.
- I mbabhla eile, cuir plúr le salann. I cupán mór nó babhla beag, cuir na huibheacha, an bainne, an bhileog, agus an 1 spúnóg bhoird den im leáite le chéile.
- Glac an cuan iarainn teilgthe go cúramach ón oigheann, cuir é ar raca fuaraithe, agus cuir an t-im atá fágtha air; swirl chun cóta bun an phain.
- Socraigh slices úll os cionn an leatha.
- Doirt bataire thar slices úll.
- Bácáil ar feadh 25 nó 30 nóiméad, go dtí go bhfuil sé buartha agus go héadrom.
- Freastal le síoróip nó sreabhadh le siúcra púdraithe.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 407 |
| Iomlán Saill | 19 g |
| Saill Sháithithe | 9 g |
| Saill neamhsháithithe | 7 g |
| Cholesterol | 253 mg |
| Sóidiam | 465 mg |
| Carbaihiodráití | 48 g |
| Snáithín cothaithe | 5 g |
| Próitéin | 12 g |