Is cáise éadrom é Queso fresco a chuireann blas blasta ar uibheacha agus déanfaidh sé bogadh ach ní bheidh sé tanaí agus gréisceach. Bain úsáid as fresco queso i scrambles nó omelets agus garnish le avocado, pónairí dubh, cilantro agus anlann te.
Freastalaíonn uibheacha seo a bhfuil cuma fresco queso orthu. Níl ort ach dhá uibheacha níos mó a chur le haghaidh gach duine breise agus spúnóg bhoird eile nó mar sin de cháis.
Cad is gá duit
- 2
- uibheacha
- 1/4 cupán crumbled
- queso fresco
Conas é a dhéanamh
- Cuir na huibheacha i mbabhla. Teaspúnóg im nó ola a théamh i bpanna. Cuir na huibheacha isteach. Cruthaigh mar an cócaireacht uibheacha. Nuair a thosaíonn na huibheacha ag bogadh go daingean sa cháis agus cócaireacht eile 10 go 20 soicind.
- Cuirfidh an cáis roinnt salann ar na huibheacha, agus mar sin déan blas sula cuirfidh sé níos mó salann.
- Gabháil na huibheacha le avocado, pónairí dubh, cilantro nó anlann te.
| Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís) | |
|---|---|
| Calories | 252 |
| Iomlán Saill | 18 g |
| Saill Sháithithe | 8 g |
| Saill neamhsháithithe | 6 g |
| Cholesterol | 437 mg |
| Sóidiam | 367 mg |
| Carbaihiodráití | 2 g |
| Snáithín cothaithe | 0 g |
| Próitéin | 20 g |