Leamh pónairí agus rís? Seo roinnt bealaí chun rís agus pónairí vegetarian a dhéanamh ar bhealach nua agus úr arís. Is rogha sláintiúil ard-snáithín iad rís agus pónairí, agus tá siad iontach do vegetarians agus vegans ar bhuiséad agus ag ithe béilí saor.
01 de 08
Rís agus Pónairí Iodáilis-RéasúnaitheLe cúig chomhábhar ach meascán pónairí, trátaí, rís agus seodrú na hIodáile, is béile tapa agus éasca é seo na pónairí bán le rís. Má tá roinnt basil úr agat , ba mhaith leat go maith leis an t-oideas simplí seo freisin. Iarrann an t-oideas rís an toirt, mar sin is é seo an mhias amháin is féidir leat a bheith ar an mbord i gcúig nóiméad cothrom. Cuir sailéad glas taobh nó roinnt glasraí steamáilte, agus tá béile go hiomlán vegetarian agus vegan agat.
02 de 08
Rice agus Bean BurritoIs bealach spraoi eile é ríse vegetarian agus Bean Burrito chun do rís agus pónairí a athrú, agus, dea-scéala - tá veigeanna plúr vegan agus super saor chomh maith. Cuir le beagán cáise más rud é nach bhfuil tú vegan, leitís chopped agus beagán anlann te agus is maith leat dul.
03 de 08
Rice agus Pónairí sa Mhuir ChairibTá a lán bealaí ann ríse agus pónairí sa Mhuir Chairib a ithe mar go bhfuil tíortha sa Mhuir Chairib, ach is é an t-oideas seo do phóna agus rís dubh ná ullmhúchán mear, simplí agus íogair le go leor seasonings, lena n-áirítear oinniún, piobar, anlann te agus gairleog . Tugann smeeze breise de aoil an cic beag sin a theastaíonn uaidh. Déanann an t-oideas simplí ríse agus bean seo béile iomlán vegetarian ina chuid féin. Cuir salann te breise leis chun é a dhéanamh chomh gleoite mar is féidir leat seasamh.
04 de 08
Frijoles Negroes - Pónairí Dubh MheicsiceoCócaráilte ó thús, tá na pónairí dubha seo cócaráilte le piobair clog glas, cumin, oregano, gairleog agus beagán de fhínéagar. D'éirigh le duine amháin a rinne iarracht agus athbhreithniú a dhéanamh ar na pónairí dubh seo an t-oideas seo "mí-ghránna" agus dúirt sé "Go dtí seo tá na pónairí a rinneamar truaillithe, tá siad seo blasta ar a gcuid féin," agus iad a úsáid chun borritos bean Meicsiceo a chur i gcrích.
05 de 08
Rice agus Bean CasseroleUllmhaítear an chuid is mó d'oidis rís agus bean vegetarian sorn-top, ach cuireann an t-oideas iad le chéile i mias casserole bácáilte, chomh maith le cúpla veggies agus seasonings. Ós rud é go n-úsáideann an t-oideas seo rís a bhí fágtha nó rís réamh-chócaráilte agus pónairí stánaithe, is féidir leat é a fháil san oigheann díreach chomh luath agus a choscann tú na glasraí.
06 de 08
Ríoga Buí sa Mhuir Chairib agus Pónairí PinkGlacann úsáid pónairí bándearg stánaithe an t-am réamh-oideas sa rís sa Mhuir Chairib seo agus sa mhias Bean. Tá blas uathúil an mhias seo faoi thiomáint ag sofrito, meascán de luibheanna agus de spíosraí a úsáidtear chun séasúir miasa neamhchinnte sa Mhuir Chairib Laidineach.
07 de 08
Sailéad Dubh Bean agus RiceNí gá go mbeadh rís agus pónairí teasa. Bain triail as an salad dubh seo agus an beala dubh, is foirfe mar mhias taobh le haghaidh picnicí agus béilí samhraidh. Tugann blas snámha le blas snámha aoil an salad seo.
08 de 08
Níos mó Recipes VegetarianIs breá liom a bheith ag iarraidh na n-oidis ríse agus pónairí seo a fháil? Brabhsáil trí na céadta oidis vegetarian agus vegan , lena n-áirítear smaointe dinnéar, oidis eitneacha ó ar fud an domhain, oidis saille agus óráidí calorie íseal-calorie, agus gach rud a theastaíonn uait chun béilí vegetarian a shláintiú agus a líonadh.