Barr 10 Bia agus Leideanna Taisteal Saor Glútan

Tá maireachtáil saor ó ghlútan dúshlánach agus tá taisteal saor ó ghlútan dúshlánach cearnógach! Is é an riail cardinal le haghaidh taistil sábháilte agus sláintiúil saor ó ghlútan ná pleanáil amach romhainn. Cibé a chothaíonn cos, rothar, carr, bád, traein nó eitleán ar feadh an lae le bia agus acmhainní sláintiúla saor ó ghlútan.

• 01 de 10

  Leideanna maidir le Flying Gluten-Free

  Is é teorainn aeir taistil an fhoirm is dúshlánaí de thaisteal saor ó ghlútan. Agus tú ag taisteal sa bhaile, tá sé éasca pacáistí go leor saor ó ghlútan a chothú chun tú a chothabháil go dtí go dtiocfaidh tú ar do cheann scríbe ach go dteastaíonn níos mó pleanála do thaisteal idirnáisiúnta.

  Agus tú ag déanamh áirithinte taistil idirnáisiúnta le hionadaí seirbhíse do chustaiméirí agus iarrann béilí saor ó ghlútan do gach cosa taistil. Mura dtugann an aerlíne roghanna bia saor ó ghlútan a thairiscint, caithfidh tú pacáistí leordhóthanach gan ghlútan a phacáil chun cothabháil a dhéanamh ar do cheann scríbe.

  • Uimhreacha Teagmhála Aerfoirt Toll-Saor in Aisce

• 02 de 10

  Triomú Treoracha Grósaera agus Bialanna Glútan-Saor in Aisce - Essential Essentials Taistil

  Foilsíonn Triumph Itheann an Treoir Riachtanach Grósaera atá saor ó Ghlútan agus an Treoir Riachtanach do Bialann Gan Glútan - tá treoracha tagartha sa dá threoir tagartha nuair atá tú ag taisteal. Tá na treoracha seo ceaptha le húsáid sna Stáit Aontaithe, mar sin ní gá dóibh a fháil ar tháille saor ó ghlútan agus iad ag taisteal go hidirnáisiúnta.

  • Ceannaigh Treoracha Siopadóireachta agus Bialann Glútan-saor in aisce
  • Athbhreithniú ar Threoir Riachtanach Grósaera Neamhdhíobhálach don Ghlútan

• 03 de 10

  AllergyEats

  Is acmhainn ar líne den scoth é AllergyEats a ceapadh chun cabhrú le daoine a bhfuil ailléirgí nó ailléirgí bia amháin nó iomadúla orthu a fháil ar bhialanna "ailléirgeacha-chairdiúla" a fháil. Tabhair cuairt ar láithreán gréasáin AllergyEats, cuir isteach do chuid faisnéise ar an suíomh nó bain úsáid as an cuardach léarscáil handy agus bialann a aimsiú inar féidir leat dine a dhéanamh go sábháilte.

  Faightear ar a n-app soghluaiste saor in aisce ar shuíomh Gréasáin AllergyEats do iPhone agus Android araon. Nice!

  Tabhair cuairt ar AllergyEats

• 04 de 10

  An Sandwich - Bia Taistil Glútan-Saor in Aisce

  Tá ceapairí saor ó ghlútan le líonta saor ó ghlútan, cáiseanna, agus glasraí nó im cnó ó ghlútan saor ó ghlútan, ina bhfuil cothaithigh saor ó ghlútan, atá lán de chothaithigh atá ag cothú fuinnimh chun tú a fháil trí lá taistil fhada.

  Ná seachain ceapairí a dhéantar le líonta "salad-type", (sailéad ie-tuinnín). Is féidir iad seo a mhilleadh go tapa gan cuisniú, agus tú i mbaol ionfhabhtú baictéarach a thugtar ar bhia.

  Leid: Déan málaí zip-glas folamh i mála lóin beag inslithe. Tar éis dul trí mhálaí slándála aerfoirt le h-oighear ceapaire a choinneáil fuaraithe agus sábháilte le roinnt uaireanta an chloig.

  Arán Udi saor ó ghlútan

  Mear Feoil agus Cáiseanna Dearg Glútan-Saor in Aisce

  Roghanna Nádúrtha Hormel Gluten-Free Deli-Style Meats

• 05 de 10

  Stórais Áise, Meaisíní Díolachán agus Fast Food - Cad atá saor ó Ghlútan?

  Díol siopaí áise torthaí úra, bananaí de ghnáth, agus úlla, cnónna, torthaí triomaithe agus bataí cáis. Léigh lipéid go cúramach ag siopaí áise agus is féidir leat teacht ar roinnt roghanna sláintiúla saor ó ghlútan.

  Tá meaisíní díola i mbaol toisc nach féidir leat lipéid a léamh! Tá roinnt brandaí de sceallóga prátaí, sceallóga arbhar agus candies saor ó ghlútan ach mura bhfuil 100% áirithe agat faoi tháirge - ná é a cheannach!

  Tá roghanna nua roghchlár bia íogair glútan ag Burger King agus Hardee. Leid: Déan cóip de liostaí BK / Hardee a phriontáil agus a sheoladh leat. Taispeáin an duine atá ag déanamh d'ordú an liosta a bheith cinnte go dtuigeann siad na roghanna roghchláir nua atá íogair ó ghlútan!

  Liosta Bia Glútan íogair Burger King

• 06 de 10

  Sneaiceanna agus Tarsainn saor ó Ghlútan

  Is suíomh gréasáin Minimus.com a dhíolann sé pacáistí taistil de shaladáin salad saor ó ghlútan, sauce soy, síoróip pancóg, meascáin im cnónna, cuileoga, craiceann, muesli, síoróip seacláide, teas agus barraí torthaí. Nice!

  I measc na sneaiceanna fuinnimh atá saor ó ghlútan atá níos éasca le pacáiste tá "Bumble Bars" agus "Lara Bars" delicious. Coinnigh éagsúlacht na mbianna taistil seo taistil i do backpack, purse nó briefcase agus beidh teanndáileog sábháilte saor ó ghlútan i gcónaí agat.

  • Bianna agus Tarsainn Snack Saor in Aisce Glútan
  • Bumble Bars
  • Recipe Barraí Fuinnimh saor ó Ghlútan

• 07 de 10

  Gránaigh Te Tuaslagáin Ghlóthacha Uile-Ghlúine Eco-Phláinéid

  Delicious. Cothaitheach. Agus orgánach! Is iad gráin bhreasta saor ó ghlútan atá saor ó ghlútan, agus bia taistil, is iad na Gránaigh Teo Iontrálacha Glútan-Saor in Aisce.

  Na paicéid láimheacha a bhaineann leis an gránach seo a shásamh i gcúláin, boscaí lóin, sparán, cáipéisí, cláirsí agus do charr agus beidh béile nó snack saor ó ghlútan i gcónaí nuair a thagann buaineanna ocras! Cuir leath cupán uisce te agus micreathonn ar leath nó fan 2 nóiméad agus gheobhaidh tú bricfeasta nó sneaiceanna sláintiúil saor ó ghlútan.

• 08 de 10

  Hummus - Bia Taistil Ard-Phróitéin agus Fiber-Ghlútan

  Déan bhaisc mhór de chulamh saor ó ghlútan sa bhaile, cuir mála beag de sceallóga tortilla saor ó ghlútan agus tá bia ardchóitéin próitéine agus snáithíní taistil agat.

  • Recipe Hummus Delicious-Free Glútan
  • Recipe Mix Mix Snack-Free Stíl Chex-Style

• 09 de 10

  Fianáin Sturdy Travel Travel agus Biscotti

  Is fianáin sturdy agus biscotti mórchóirithe fuinnimh taistil. Tá siad éasca a dhéanamh chun tosaigh ar an am agus reoite más mian leat, chun sneaiceanna taistil saor ó ghlútan a thaifeadadh agus a ghlanadh ar laethanta taistil.

  • Recipe Fianán Amaitéin Glútan
  • Bréagáin Vanilla Saor in Aisce Glútan
  • Recipe Almond Biscotti gan Glútan

• 10 de 10

  Cén fáth nár chóir duit "Cheat" a dhéanamh ar do theaghlach saor ó ghlútan

  Is féidir le daoine a bhfuil galar Celiach, dermatitis herpetiformis (éadulaingt glútan a d'fhéadfadh a bheith mar chúis le lionsaí craicinn cosúil le blister) agus íogaireacht glútan neamh-Céilíobach a bheith ina n-iarmhairtí beagnach láithreach ó nochtadh glútan. Is féidir le galar boilg, buinneach, bloating agus leitíní craiceann turas a chaitheamh!

  Is measa é go léir, go gcuireann "ruaimniú" rialta ort go bhfuil níos mó baol ann le haghaidh damáiste ainsealach do na microvilli atá ag teacht leis an intestine beag, easnaimh cothaitheacha, míchothú, oistéapóróis agus ailse.

  Pleanáil amach romhainn, seachnófar piananna ocrais agus taisteal go maith agus saor ó ghlútan!

  • Galar Céilí In-Doimhne ón Institiúid Sláinte Náisiúnta