Sailéad Dubh Bean agus Rice

Déantar an salad ríse seo le méid flasúil glasraí úra mionghearrtha agus pónairí dubh. Is meascán simplí é an feistis sú aoil, agus tugann sé blas iontach an sailéad.

Más mian leat, cuir thart ar 1/2 cupán arbhar coirce bruite a chur leis an salad le haghaidh dath breise agus blas.

"Bhí sé seo iontach! Thóg mé go dtí potluck agus níor chonaic mé le mias bia a imíonn siad chomh tapaidh! Athbhreithnithe Rave!" Adrianne

Cad is gá duit

Conas é a dhéanamh

I mbabhla a sheirbheáil, cuir na pónairí dubh le chéile leis an rís cooked fuar, piobar glas agus dearg, trátaí mionghearrtha, agus oinniún glas mionghearrtha.

I mbabhla beag, cuir an ola olóige, sú aoil, mustaird Dijon, siúcra, cumin, agus piobar le chéile.

Cuir an meascán cóirithe le pónairí agus le rís agus cuir comhábhair a chumasc go réidh.

Garnish le peirsil nó cilantro úr mionghearrtha. Clúdaigh agus cuisnigh go dtí go hiomlán fuaraithe.

Toss agus a sheirbheáil.

Athruithe

Cuir thart ar 1/2 cupán arbhar craiceann iomláin bruite leis an salad chomh maith leis na pónairí dubh.

Cuir cúpla spúnóg bhoird de cilantro úr mionghearrtha leis an salad leis na glasraí.

Freastal a dhéanamh ar an sailéad ar dhúnoga avocado úr.

Cuir an oinniún glas le 3 spúnóg bhoird de oinniún dearg mionghearrtha.

D'fhéadfá Cosúil leat freisin

Tex-Mex Black Bean agus Corn Salad

Sailéad Rice Cajun Classic

Sailéad Graí Glasraí agus Rice le Feistis Lemon

Treoirlínte Cothaitheacha (in aghaidh an tseirbhís)
Calories 475
Iomlán Saill 9 g
Saill Sháithithe 1 g
Saill neamhsháithithe 5 g
Cholesterol 0 mg
Sóidiam 19 mg
Carbaihiodráití 81 g
Snáithín cothaithe 17 g
Próitéin 19 g
(Ríomhtar an fhaisnéis chothaithe ar ár n-oidis ag baint úsáide as bunachar sonraí comhábhar agus ba cheart meastachán a mheas. Féadfaidh torthaí aonair a bheith éagsúil.)