Fall in Love le Tempeh leis na Recipes seo
Cibé an ndéanann tempeh bácáilte, friochta nó ar a chuid féin, ionad feola mór i meascán miasa ó anraithí le frith-frith. Seo cuid de na hobair vegetarian agus vegan tempeh is coitianta (agus éasca!) Chun iarracht a dhéanamh.
01 de 08
Teagascach Tempeh VegetarianDéanann Tempeh ionad feola mór i miasa bhunúsacha, mar shampla tacos vegetarian! Is é an t-oideas tempeh glasa seo an t-oideas simplí a chuireann an tempeh ar bun le hullmhú tapa i blasanna Mheicsiceo mar cumin agus cilantro. Cuir an chuid eile de na socruithe taco leis, agus cuir leatsa margarita féin chun gabháil le do theas ón teorainn, féasta saor ó cholesterol.
02 de 08
Friopaí Tempeh!Cosúil le fries Fraincis? Bain triail as fries tempeh! Sa t-oideas éasca seo, tá tempeh arán agus friochtaíonn sé go héadrom le haghaidh malartach cróiseach ard-próitéin le fries Fraincis, a bhfuil an-mhór le haghaidh leanaí vegetarian agus vegan! Tugann an t-oideas seo do na bataí fréamhacha tempeh i anlann vegan curry-maonáis, ach d'fhéadfá triail a bhaint as iad siúd le ciseag, sauce soy nó fiú anlann barbeic.
03 de 08
Tempe Sweet agus GéarAnseo, déantar tempeh a athrú i leagan vegetarian agus vegan sláintiúil de bhialann Sínis is fearr leat - tempeh milis agus géar . Snáithíní Tempeh le pineapples agus piobair i anlann éasca le fínéagar tangy agus siúcra. Is oideas iontach é seo chun solúbthacht tempeh a iniúchadh mar ionadach feola in aon líon áirithe miasa. Anseo, taispeántar an tempeh milis agus géar plátáilte ar leaba couscous Iosraelach le haghaidh béile cothaitheach.
04 de 08
Sailéad Tempeh "Sicín"Taitneamh as an chuid is mó de na vegetánaigh an blas de chearc bréige, agus níl aon eisceacht leis an oideas tempeh seo. Comhcheanglaíonn sé comhábhair sailéad sicín traidisiúnta - lena n-áirítear maonáis (nó veganaise) , soilire agus teagmháil le púdar curaí - le tempeh seachas cearc. Freastal sé ar leaba leitís, nó idir aran tostáilte go héadrom le haghaidh ceapaire salad sicín. Is é seo ceann de na h-oidis sin a dhéanfaidh an chuid is fearr roimh an am, agus mar sin tá go leor ama ag sileadh sa chuisneoir, rud a ligeann don tempeh na blasanna go léir a mhaolú.
05 de 08
Éasca Barbecue Baked TempehMá tá tú ag lorg oideas éasca vegetarian agus vegan tempeh chun iarracht a dhéanamh, ní fhaightear i bhfad níos éasca ná seo. Tá tempeh réamh-simmered brushed le anlann barbeque agus baked le foirfeacht crua bréagach. Níorbh fhéidir é a fháil níos éasca. Bain úsáid as an t-oideas éasca le hábhar barbecue bácáilte chun ceapaire vegetarian a líonadh, nó cuir suas é in aice le macaróin agus cáis agus bualadh le haghaidh béile bia chompord-spreagtha ón Deiscirt.
06 de 08
Vegetarian Tempeh ChiliAr mhaith leat go bhfuil gá le próitéin a mhéadú? Is miasa ardphróitéin i gcónaí an chile Vegetarian, ach cuireann tempeh leis sin níos mó ná sin. Tugann uigeacht chewy tempeh féin go maith mar sheasamh le haghaidh feola in aon oideas chile, mar sin caithfidh sé isteach i do chile is fearr leat, nó déan iarracht an t-oideas chili tempeh seo le go leor pónairí, spíosraí agus piobair clog. Más mian leat an Chile feoil, is é seo an t-oideas eile de chile tempeh vegetarian chun iarracht a dhéanamh.
07 de 08
Anlann Trátaí agus Glasraí TempehDéanta le go leor cairéid úra agus a bhfuil teas íogair sauteáilte orthu, is béile éadrom iontach é an anraith trátaí seo. Páirceáil sé le sailéad glas brioscach agus tósta garlic crustach, nó, do na páistí, é a úsáid mar dhipéar le haghaidh ceapaire cáis glasraí glasraí.
08 de 08
Tempeh Teriyaki Stir-FrySmaoinigh simplí tempeh le piobair clog agus oinniúin i anlann atá bunaithe ar an talamh. Péire é le Freastal ar rís, núdail, quinoa, nó gráin iomlán eile le haghaidh béile iomlán, nó má tá tú i Hurry, bain úsáid as rís an toirt nó núdail ríse cócaireachta tapaidh.